中年女性多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！
中年女性多吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 好吃又健康！
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无花果
【中年女性多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！】研究发现 ， 无花果干中含有多种酶 ， 具有降低血压的作用 。 适量食用无花果干 ， 能够去除血液中的胆固醇 ， 避免血脂的回升 ， 有很好的稳固血压的作用 ， 每天建议食用25-40g 。 
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小黄瓜
小黄瓜中还有一定的碳水化合物 ， 以及钙、钾、镁等微量元素 ， 它们是人体必需营养元素 ， 同时调节身体各种机能 ， 能够增加人体免疫力和抗菌能力 ， 具有强身健体的功效 。 
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桂圆
不管是新鲜的桂圆还是制成的桂圆干,适量的食用点桂圆 ， 对于睡眠障碍的人群可以起到助眠安神的功效 ， 都有补益心脾,养生安神的作用 ， 尤其是对于失眠健忘、神经衰弱等病症更具有有效的防治功效 。 所以 ， 吃桂圆都是可以达到治疗头痛头晕 ， 可以更好的去治疗一些长期失眠 ， 也可以提高人的智力 ， 可以改善健忘症 。
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