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会把听到看到的负能量强加给自己，咋办

这其实说明你内心深处有深深的恐惧，即，特别害怕自己变成负能量所描绘的那样。
因此，对策就是相信每个人的生活都是由自己的选择塑造的，即，你选择积极应对，那么生活就是积极的。同时，从技术上讲，即使听到、看到了所谓负能量的东西，也不必理会，不必对抗，不必压制，不必辩论，不必说服，不必相信，不必跟随，任它来来去去、起起伏伏，就是置之不理，把它当做耳旁风。
【会把听到看到的负能量强加给自己，咋办】 如果做不到，就需要专业方法训练了，比如系统、正规、持续的正念练习。
■网友的回复
和性格有关。题主应该是遇事比较焦虑的人吧。 可能自己也有些问题 所以听到别人的 会潜意识的强加在自己没有解决的问题上 然后继承别人的问题其实不难解决 需要点时间。当听到别人的问题时 先不要想自己 而是站在对方的角度去考虑。如果自己遇到了一样的事 怎么解决。因为是别人的事儿 就想好的方面 尽量简单的解决这个假设的问题 时间久了 就养成习惯了 因为脑海里解决的问题很轻松 当自己遇到事儿 也会变得简单 用积极的态度去面对 自然而然就好了个人经验 读一下就好 觉得有用就用吧


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