瑜伽球的效果是啥啊
瑜伽球在开始的坐球训练是，必须腰腹肌肉收紧，大腿收紧，利用腰腹肌肉保持平衡，一旦小肚子松下去球就坐不住了，对锻炼腰腹肌肉有帮助，结合瑜伽球的一些脉动训练也有利于紧实腰腹部
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它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。 ?
■网友的回复
增强肌肉力量尤其是核心区
■网友的回复
瑜伽球最明显的应该是核心力量和平衡力的体现
■网友的回复
瑜伽球又称为健身球，所以对于女生联系瑜伽，特别是腰部的位置，效果还是蛮明显的，可以去试试，我自己也有再练，买了一款哈达的瑜伽球再练，感觉还不错
■网友的回复
【瑜伽球的效果是啥啊】 瑜伽球的功效就是可以纠正体态，锻炼平衡感。像我表姐，家里有一个泰诺健的瑜伽球，每天都用这个瑜伽球矫正坐姿。
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