【Super health最佳健康】太扎心了，这就是男生练臀和不练的区别
_本文原题为：这就是男生练臀和不练的区别 ， 太扎心了
人们常说 ， 一个女生平时有没有健身 ， 只要看她的臀就知道 。
在健身圈 ， 女生的臀大致分为以下四种：
沙发臀、有氧臀、硅胶臀、力量臀~
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大家之所以这么勤奋地去健身房锻炼 ， 就是希望能把自己的原本扁平的屁股给练得又圆又翘 ， 不说像西瓜吧 ， 起码要像水蜜桃！
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而随着大众审美的变迁 ， 如今评价男生身材好坏 ， 也已经不仅仅局限于腹肌和胸肌了 ， 在妹子眼里 ， “翘屁嫩男”似乎越来越吃香！
而每次到健身房 ， 你都能看到很多小哥哥们都在拼命练臀 。
可见 ， “无翘臀不男神”已经成为大家的共识！
负重箭步蹲走
每组12次 ， 做四组
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【【Super health最佳健康】太扎心了，这就是男生练臀和不练的区别】杠铃臀桥
每组12次 ， 做四组
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哈克深蹲
每组12次 ， 做四组
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器械腿开合
每组12次 ， 做四组
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杠铃深蹲
每组12次 ， 做四组
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男人不练腿 ， 迟早要后悔
男人不练臀 ， 形象不销魂
想拥有逆天翘臀
就赶紧跟着虐起来吧
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