练瑜伽滚滚熊@祝绪丹的身材太好了，小蛮腰大长腿，甜酷感爆棚穿搭尽显御姐范！( 二 )
首先仰卧在地面 ， 然后全身作出拱桥的姿势 ， 左腿向前方伸直 ， 右腿向后方稍微弯曲 ， 双脚都是脚尖碰地 ， 左手支撑在地面 ， 右手悬空 。
本文插图
首先仰卧在平面上 ， 作出拱桥的姿势 ， 然后左腿向后上方伸直 ， 脚尖朝正上方 ， 右脚脚尖碰地 ， 双手伸直支撑在地面上 。
铅笔腿是很多女生憧憬的 ， 这样穿搭裤子裙子都会很好看 ， 铅笔腿一般不是天生就能拥有的 ， 许多明星都是在后天锻炼出来的 ， 瑜伽是练就出铅笔腿的不错之选 ， 瑜伽不仅可以减肥塑形 ， 还可以修身养性 ， 增强体质等等 。 #练瑜伽生活# #清风计划# #美丽日记#
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