江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身


4月份 ， 这5种蔬菜放开吃 ， 价格不贵营养高 ， 女人常吃能减脂瘦身
4月份天气逐渐热起来了 ， 再过一个月基本上就要穿短袖 ， 又到露胳膊大腿的时候了 ， 所以趁4月份就要开始减脂瘦身了 。 所以今天就来跟大家分享几种好吃不贵又减脂的蔬菜哦 。

[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身
本文插图

生菜
生菜是一种很常见的蔬菜 ， 一年四季都可以看到 ， 它是一种低脂肪高蛋白多维C的蔬菜 。 生菜也可以生吃 ， 做成减脂沙拉；如果减脂期间 ， 建议还是做成简单清淡的蒜蓉生菜 。

[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身
本文插图

锅中先烧水煮沸 ， 加点盐和食用油；
将生菜倒入焯烫一下；焯烫至变色即可 ， 捞起控干水分；
锅中一点点油 ， 将蒜泥煸香一下；
生菜倒入快炒出锅 ， 一点点盐提味即可 。 芹菜
四月份也是吃芹菜的好时节 ， 芹菜营养丰富 ， 能滋润肠胃 ， 促进肠胃蠕动 。 而且它有着独特芳香气味 ， 能促进食欲哦 ， 芹菜可荤可素 ， 简单炒一炒都非常美味 。 今天分享一道芹菜汁做法 。

[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身
本文插图

1、先将芹菜切成小块 ， 放入开水中水煮一下 ， 晾凉；
2、放入料理机中搅拌成汁；
3、虽然芹菜汁味道独特 ， 但是其含有丰富维生素， 能促进肠胃蠕动和消化 ， 从而起到减脂的效果 。 莴笋
四月份莴苣正鲜嫩 ， 价格很实惠 ， 3块钱就能买一大根了 。 莴笋能加快肠胃蠕动 ， 增加肠胃的消化能力 。 接下来跟大家分享清炒莴笋的教程 。

[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身
本文插图

1、我们先将莴苣外面粗纤维刨掉 ， 留下新嫩的部分；
2、将莴苣切成细长条；
3、锅中加点蒜泥煸香 ， 再将莴笋倒入快炒至出锅；
4、适量盐提味即可 。 喜欢吃辣 ， 可以适当加点辣椒哦 。 西兰花
要说到减脂菜 ， 西兰花肯定是很多人的首选 ， 口感脆嫩爽口 ， 味道清香回甘 。 西兰花不仅营养丰富 ， 关键是还很全面 ， 就拿维生素C来说 ， 比辣椒和番茄都要高很多 。

[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身
本文插图

西兰花平常可以跟胡萝卜或者虾仁一起炒 ， 亦或是清炒都非常美味 。
1、我们先将西兰花放入淘米水中浸泡一下 ， 让脏东西和虫卵都跑出来；
2、起锅烧水 ， 将西兰花焯烫至变色 ， 捞起来沥干水分；
3、锅中少点油 ， 加点蒜泥煸香一下；
4、将西兰花倒入快炒出锅 ， 适量盐提味即可 。 西红柿
西红柿被称为菜中之果 ， 营养丰富 ， 老少皆宜 ， 即可以当成蔬菜 ， 也可以当成水果食用 。 因为它自身酸甜美味口感 ， 所以很多人都会拿它来做减脂餐 ， 最经典就是西红柿炒鸡蛋 。

[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身
本文插图

1、起锅烧油 ， 先将鸡蛋倒入锅中煸炒至凝固后盛起来；
2、起锅烧油 ， 将西红柿先煸炒出汁；
3、将煎好鸡蛋一起倒入煸炒 ， 加入适量盐和白砂糖提味即可 。
【[唐小姐美食记]4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身】以上就是跟大家分享5道营养又美味的减脂菜 ， 价格也不贵 ， 做法也简单 ， 大家可以放开吃 ， 也不用怕胖哦 。


    推荐阅读


    上一篇：#肉毒杆菌#女子全身瘫软，被紧急送入ICU！因为家里放了3年的腌黄瓜，她全吃完了

    下一篇：秦皇岛@秦皇岛市中医医院严正声明