■肝不好的人有6个症状，三甲教授：占1个最好体检，没有的话很健康( 二 )
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3、睡前玩手机
"久视伤肝" ， 睡觉前玩手机不仅损伤眼睛 ， 也会消耗肝血和营养 。
同时 ， 睡觉前玩手机也会刺激神经 ， 引起兴奋 ， 进而的导致熬夜 ， 失眠 。
而肝脏最佳的修复和再生的时间 ， 就是在睡觉的时候 ， 因此 ， 熬夜会加速肝脏损伤 。
医生：常做3事 ， 养肝护肝 ， 赶快行动 ， 不要错过春天这个时间
1、补硒 ， 吃硒芽五梅
硒是强抗氧化剂 ， 服用后可提高体内"含硒酶"活性 ， 全面提高人体抗氧化能力 ， 及时清除有害自由基 ， 保护肝脏 ， 促进肝功能恢复 ， 防止肝纤维化 ， 预防肝硬化、酒精肝的发生 。
可以清除自由基 ， 促进肝细胞的再生 ， 加速体内有害物质（酒精、化学药物、有毒重金属等）的分解、减少机体对它们的吸收 ， 从而对化学性肝损伤起到很好的保护作用 。受到损伤的肝细胞补硒后可以增强肝细胞的免疫功能 ， 提高免疫力 ， 更加有利于肝细胞的再生 ， 保护未受到损伤的肝细胞 。
2、管住嘴 ， 别乱吃
想要肝脏不出问题 ， 管住嘴也是很重要的一个环节 ， 油腻、高油脂的食物尽可能的避免 ， 当吃得过于油腻 ， 脂肪的输入会大于肝脏的分解速度 ， 打破平衡导致脂肪堆积 ， 日常饮食做到营养均衡 ， 多吃青色蔬菜 。
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除了吃饭要管住嘴之外 ， 吃药也要注意 ， 不能乱吃 ， 是药三分毒 ， 最后都要有肝脏来进行解毒的工作 。最常见的感冒药 ， 两种混在一块吃 ， 加大药性 ， 可以短时间内造成肝损伤 。
3、多运动 ， 多散步
想要养好肝脏 ， 那就要先有一个好的身体 ， 经常运动是必不可少的 。但是肝脏并不太喜欢运动 ， 因为运动会加快代谢 ， 所有的工作最终都会落到肝脏的头上 。
所以散步就成了养护肝脏的一个很好的方式 ， 不仅能活动身体 ， 促进脂肪消耗 ， 还不受年龄性别的限制 。
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