『营养师雪姐姐』肝癌高发，除了喝酒，这3种食物，最好扔掉别吃，再省也不差这点( 三 )
而睡前玩手机 ， 容易导致失眠 ， 影响肝脏自我修复 ， 不利于肝脏健康 。
睡前一定要改掉玩手机的习惯 ， 可以泡泡脚 ， 揉揉腹 ， 有助于促进睡眠！
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第三件：“保”有一份好心情
肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
春季 ， 人们的情绪容易低落 ， 此时 ， 一定要格外注意 。
一旦情绪不佳 ， 会影响肝气抒发 ， 导致肝气郁结 ， 诱发各类肝脏疾病 。
所以 ， 要保持一份好心情 ， 多欢笑 ， 助力肝气生发 ， 保护肝脏健康 。
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一份好心情 ， 不给肝脏“添堵” ， 有助于疏肝理气 ， 是养肝的关键 。
保持心情的愉悦 ， 千万不能做情绪的奴隶 ， 生气不要超过3分钟 ， 气头上不盲目做决定 。
善于管理自己的情绪 ， 凡事多做到心平气和 ， 乐观开朗 ， 活得明白 ， 人 ， 自然也过的更舒服 。
因此 ， 每天保持一份好心情 ， 肝脏会慢慢变好 。
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第四件：“按”一组降火穴
太冲穴：足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。
行间穴：足背侧 ， 当第1、2趾间 ， 趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴 。
睡前 ， 先用热水泡脚 ， 然后 ， 在开始按揉 。
首先 ， 用左手拇指指腹 ， 按揉右太冲穴3分钟 ， 然后 ， 再用右手拇指指腹 ， 按揉左太冲穴 ， 左右交换按揉 ， 反复2～3次 。
其次 ， 用相同的方法 ， 按揉行间穴 。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜 。
然后 ， 从太冲穴 ， 推揉至行间穴 ， 来回推揉 ， 即可 。
经常按揉太冲穴 ， 可使肝经的水湿风气 ， 由此向上冲行 ， 去肝火 。
配合按揉行间穴 ， 清泄肝火 ， 疏肝理气 ， 效果加倍 。
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