健康■脸上长斑怎么办？日常生活注意这四点，或能轻轻松松变美丽
俗话说得好 ， 一白遮百丑 ， 一斑毁所有！这就充分说明了长斑对颜值带来的不利影响 。 一旦脸上长出很多斑 ， 即使用再多化妆品 ， 也难以遮盖 。 长斑不仅影响颜值 ， 还威胁到心理健康 ， 使人缺乏自信 ， 感到自卑 ， 严重影响到正常人际交往 。
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斑的种类有很多 ， 黄褐斑 ， 雀斑 ， 辐射斑等等 。 临床发现 ， 长斑患者多为女性 ， 年龄增长 ， 内分泌失调 ， 使用劣质化妆品以及妊娠期等 ， 这些均是导致女性长斑的主要因素 。
不管是什么原因导致斑点出现 ， 当你的面部已经有斑点症状了 ， 就必须要提高警惕了 。 特别是以下这四点要引起重视 ， 否则色斑可能会越来越严重！
1、注意防晒
皮肤出现斑点之后 ， 一定要注意防晒 。 阳光中的紫外线对皮肤的伤害比较大 ， 一旦长时间接受紫外线的刺激 ， 则会促进皮肤内的黑色素增加 。 黑色素增加之后 ， 色斑也会随之扩大 。
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这也就侧面解释了为什么很多室外工作者 ， 皮肤除了逐渐变黑之外 ， 还更容易长出一些斑点 。 因此 ， 日常出门不妨带上遮阳伞或者遮阳帽 ， 减少紫外线对皮肤的刺激 ， 避免斑点扩散 。
2、少用化妆品
很多女性朋友长斑之后 ， 便想法设法购买一些化妆品 ， 想要将斑点遮盖 。 殊不知这样做 ， 不仅难以完全遮盖斑点 ， 甚至还会促进斑点的形成 。
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这主要是由于化妆品中含有大量的化学材料 ， 特别是一些劣质的化妆品 ， 本身含铅、汞等有毒金属材料较多 。 长期涂抹此类化妆品 ， 会对皮肤基底层造成损伤 ， 进而破坏皮肤黏膜 ， 最终长出一些丑陋的斑点 。 因此 ， 面部长斑患者尽量少用化妆品 。
3、少熬夜
熬夜似乎逐渐成为现代年轻人的一种坏习惯 ， 面部长斑者更要引起重视 ， 少熬夜 ， 规律作息 。 人体皮肤中本身具有一些黑色素 ， 可以通过新陈代谢排除 。 若是长时间熬夜 ， 玩手机不睡觉 ， 则会降低人体新陈代谢速度 ， 导致黑色素沉积于皮肤组织内 ， 无法代谢出去 。 久而久之 ， 黑色素越来越多 ， 最终呈现到皮肤表面 。
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因此 ， 大多数长斑患者通过皮肤检测可以发现 ， 尽管表面上没有几颗斑点 ， 而皮肤基底层却堆积了大量斑点 。
4、补充维生素C
研究表明 ， 维生素C可以保持皮肤弹性 ， 帮助减缓衰老 。 而人体一旦缺乏维生素C ， 则很容易长斑 ， 出现肤色暗沉 。
【健康■脸上长斑怎么办？日常生活注意这四点，或能轻轻松松变美丽】
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因此建议大家平时不妨吃点水果 ， 银耳 ， 以及猪脚等维生素C含量高的食物 。 一方面可有助于皮肤新陈代谢 ， 另一方面可帮助补充人体胶原蛋白 ， 使皮肤变得细腻光滑 。 面部已有斑点者 ， 也可以通过此类食物的摄入进而达到减缓斑点扩散的作用 。 当然 ， 若斑点严重 ， 也可以去医院检测下是否缺乏维生素C ， 可以遵循医嘱适当补充 。
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脸上长斑虽不是严重皮肤病 ， 但确实降低颜值 ， 威胁心理健康 。 对于内分泌失调引起的斑点 ， 需及时治疗 ， 调理好内分泌 。 对于普通色斑 ， 建议大家及时去正规医院治疗 ， 目前一些先进的激光手术是可以有效祛斑的 。 当然 ， 日常护理也十分重要 ， 要注意防晒 ， 多吃维生素丰富的水果蔬菜 。
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