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脑出血@25岁男子，突发脑出血，送入ICU，医生提醒年轻人，别忽视高血压( 二 )


一旦 ， 高血压导致的动脉承受压力太高 ， 动脉破裂继而出现脑出血 。
2、肾脏并发症
肾脏并发症 ， 是高血压的常见并发症之一 。
主要是影响肾脏实质 ， 导致肾脏漏出大量蛋白 ， 严重者会导致肾功能衰竭 。
脑出血@25岁男子，突发脑出血，送入ICU，医生提醒年轻人，别忽视高血压
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3、眼部并发症
高血压眼部并发症 ， 也很常见 ， 多是高血压导致的眼底病变 。
或高血压导致的眼部动脉粥样硬化 ， 继而引发一系列的眼部并发症 。
降低血压 ， 记住“四个一”
一、一勺秋苏籽油
秋苏籽油、秋麻仁油等植物油中 ， 含有大量的α-亚麻酸 ， 可预防心脑血管疾病 。
营养学上 ， α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸 ， 是人体必需脂肪酸 ， 必需从食物中摄取 。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”） 。
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现代研究发现 ， α-亚麻酸能清除血液垃圾 ， 降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量 ， 增加高密度胆固醇的量 ， 从而增加血管通透性 ， 能清除对血管内有害的物质 ， 保护血管健康 。
每天食用5-10毫升（一勺左右）的秋苏籽油 ， 补充好α-亚麻酸 ， 可以降低血脂、调节血压（尤其是临界性高血压 ， 效果显著） ， 对预防脑卒中等心脑血管疾病有益 。
二、一瓶盖盐
高血压者 ， 都知道 ， 要注意清淡 ， 少食盐 ， 生活中 ， 也可以做的很好 。
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盐分过高 ， 则会导致升高血压 ， 造成脑血管破裂 。
除了食盐 ， 像一些浓赤酱油、鸡精、辣酱等调味品 ， 平时也要少放 ， 引起也含有盐分 。
盐的摄入总量要控制在6g以内 ， 也就是一啤酒瓶盖的量 。
三、一次运动
春暖花开之时 ， 高血压者要每天都有一次运动 。
运动可以改善机体代谢 ， 改善血液循环 ， 从而消除焦虑、抑郁等不良情绪 。
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散步、慢跑、骑单车等运动 ， 都是不错的 ， 还能够强身健体 ， 预防肥胖 。
建议每天抽时间做些有氧运动有助降压 。但是要注意清晨的血压情况 ， 晨练不要太早 。
四、一个降压穴
内关穴
位置：前臂掌侧 ， 当曲泽与大陵的连线上 。
功效：内关穴是心脑血管第一保健穴位 ， 可以改变血管的收缩和舒张 ， 经常按揉 ， 不仅可以降血压 ， 对很多种心脏病也有保健的作用 。
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