食物@清明 | 节气养生，怎么“清”出健康来？( 二 )
梨水 ， 降肺火：这类人群因吃得太撑或穿得过暖等 ， 引发肺火 。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等 。除了煮些梨水并保证充足睡眠外 ， 在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物 。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品 。
清明时候肝火旺起来了 ， 这个时候就不能够再进补了 ， 到了清明这个节气以后如果还吃补品的话就容易上火了 ， 所以食物是要以柔肝养肝的食品为主 。
这个时候因为肝火旺起来 ， 所以金克木、木刑金 ， 容易有一些咳嗽等等 ， 可以用“山药止咳饮” 。
用六十克山药熬点水 ， 然后弃渣留汁 ， 加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升 ， 再把它重新煮沸 ， 煮得沸腾以后摊凉就可以喝 ， 能够健脾益肺、滋阴益精 。
如果用食物的话 ， 早餐可以用百合和大米煮粥吃 ， 百合六十克 ， 大米可以适量 ， 两百克或者两百五十克煮粥吃就好了 ， 就能够润肺止咳、清心安神 。
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