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『猛犸科技』坚持吃4种食物，排毒养颜，到了80岁也不长斑，50岁的中年人注意

一进入老年期 ， 很多人的身体素质都大不如前 ， 所以 ， 学会养生就非常重要 。 老人养生有四个重要时段 ， 被称为老人养生的黄金时间 。 那么 ， 在这四个重要的黄金时间段里 ， 如何科学养生、健康养生呢？小编将介绍几种适合老年人的食物 。
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1.香蕉 ， 面部干燥的朋友 ， 可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面) ， 晾10分钟左右 ， 再用清水洗净 ， 可使皮肤变得滋润光滑 。 中医一直认为 ， 香蕉皮内部的白色纤维有特别的蕉皮素 ， 能够治疗由真菌和细菌感染引起的皮肤病 ， 也就是痤疮 。 长期使用香蕉皮清洁脸部 ， 还能够淡化老人斑 ， 让皮肤变得越来越好 。
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2.西红柿 ， 西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂 ， 可抑制某些可致癌物氧自由基 ， 防止癌的发生 。 研究表明 ， 常吃西红柿会降低晒伤风险 。 糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜 ， 又可以当做水果食用 。
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3.金针菇 ， 金针菇氨基酸的含量非常丰富 ， 高于一般菇类 ， 尤其是赖氨酸的含量特别高 ， 赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能 。 经常食用金针菇 ， 不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡 ， 而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用 。
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【『猛犸科技』坚持吃4种食物，排毒养颜，到了80岁也不长斑，50岁的中年人注意】4.苹果 ， 苹果有很好的预防疾病 ， 补充维生素C的效果 ， 而且它味道香甜 ， 肉质根据品种的不同有的软糯 ， 有的脆爽 ， 可以说口感不错 ， 苹果中含有丰富的苹果酸还能帮助清除人体内多余脂肪 。 同时 ， 要想预防或是减缓老年斑 ， 大家还要注意减少脂肪的摄入量 ， 少吃油炸食品并控制植物油的摄入量 。


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