在国内生活有啥保障自身食品安全的方法
1.饮食均衡适量。精粮粗粮、蔬菜水果、大豆牛奶、鸡蛋瘦肉、鱼肉坚果等等，均衡来吃，每顿饭吃个八分饱，别过量。2.减少在外就餐的次数，吃少油少盐食物。因为餐馆里的饭菜，不仅卫生难以保证，并且大都多油多盐，对健康实在是有害无益。3.减少加工食品的摄入。抛开食品添加剂不说，在食品加工过程中，谁都很难保障不出现什么意外。4.家庭食油不要只认一个牌子，一个品种。像各种品牌和种类的油可以经常换着吃，既能保证脂肪酸和其他一些营养物质的平衡，还能减少食品安全风险，其他食物也是一样。5.经常锻炼身体，提高自身免疫力。 暂时就想到这么多，欢迎大家来补充！
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