「九二年的信」孩子14岁达到身高已1米8，周必吃这菜，补钙比牛奶强，父母都不高
【「九二年的信」孩子14岁达到身高已1米8，周必吃这菜，补钙比牛奶强，父母都不高】已在成长期的孩子们想要长高 ， 补钙会是很多家长朋友给孩子的不二选择之一了 ， 确实从食物的选择上去帮助孩子们长高是个不错的选择 。 我和老公的个子都不高 ， 于是从怀孕开始就特别留意孩子的身高发育 ， 总是特意添加一些促进骨骼发育的食物 ， 庆幸孩子出生时身高中等偏上 ， 待孩子开始添加辅食开始 ， 每天都把补钙作为饮食的主要方向 ， 功夫不负有心人 ， 孩子现在14岁 ， 身高已经达到1米8 ， 在同龄人中属于拔尖的 。 朋友 ， 同事还有同学家长都经常问我 ， 孩子喜欢吃什么了长得那么高 ， 只是有样食物我每周都会特意做给孩子吃 ， 孩子也很喜欢 。
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它就是杏鲍菇 ， 杏鲍菇蛋白质含量丰富 ， 能有效提高人体免疫力 ， 增强机体对外界不良因素的侵袭 ， 远离亚健康 ， 强身健体 ， 是体弱人群和亚健康人群的理想营养品 。 杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用 ， 能帮助便秘患者润肠通便 ， 排除体内毒素 ， 进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况 ， 驻颜护肤 。 
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彩椒炒杏鲍菇：材料：杏鲍菇80公克 ， 三色甜椒各20公克 ， 盐1/2小匙 ， 鲜鸡粉1/2小匙 ， 细砂糖1/2小匙 ， 米酒1小匙 ， 水2大匙
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做法：杏鲍菇洗净切片；三色甜椒均洗净、去蒂及籽后切块；备用 。 热锅倒入适量油烧热 ， 放入所有材料翻炒至有香味散出 ， 再加入所有调味料拌炒均匀即可 。 
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这样一道非常简单的彩椒杏鲍菇就做好了 ， 味道吃起来鲜香爽口 ， 搭配米饭食用 ， 超级下饭 。 当然这是对于爱好吃素的人来说是非常的美味 ， 对于那些无肉不欢的人来说也许太清淡了 ， 虽然食肉可以补充蛋白质和铁元素 ， 但还是要荤素搭配 ， 多食用蔬菜、菌类和水果 ， 少食用肉食为好 ， 为了身体健康 ， 建议不爱吃素的伙伴们也试试这款菜 ， 杏鲍菇的口感筋道 ， 跟肉蛮相像的哦 。
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