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『美美家的厨房』隔三差五吃1次，一觉到天亮，失眠最怕此物！价格便宜却补脑安神

失眠最怕它！价格便宜却补脑安神 ， 隔三差五吃1次 ， 一觉到天亮
最近 ， 大家的睡眠质量还好吗？
冬季 ， 原本是倒床就睡 ， 叫都叫不醒的季节 ， 但美美却听到身边很多同事说最近天天失眠 ， 凌晨四五点就醒来了 ， 出被窝太冷 ， 躺在床上又睡不着 ， 翻来覆去的被子都被翻凉了 ， 一不小心就感冒了 。
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而且 ， 周围的很多朋友都这样 。 现在人压力大 ， 上有老下有小需要赚钱养家、想办法升职加薪 ， 导致很多人入睡困难 。 一次两次的情况还没啥 ， 要是长期的话身体真受不了 ， 会严重影响到身体健康 。
长期失眠 ， 会导致人体免疫力下降 ， 抗病毒能力弱 ， 易爱上火、口腔溃疡、牙疼、便秘、腿脚冰凉等 。
这些其实都是小事 ， 如果长期失眠严重的 ， 还会诱发高血压 ， 心血管疾病 ， 胃肠道疾病等 。
不过睡眠质量不好的朋友 ， 也不用过于担心 。 同事去医院 ， 医生给她推荐几种食疗方法 ， 其中就有——茼蒿 。
茼蒿是一种清爽多汁、香味浓郁的冬季时蔬 ， 气味芬芳 ， 有安心气 ， 养脾胃 ， 消痰饮 ， 利肠胃 ， 冬季大量上市 ， 才2块钱一斤 ， 是平民的安药 。
茼蒿虽然是普通的一种蔬菜 ， 但是做不好的话不但口感差 ， 而且气味难闻 ， 试试这个做法吧 ， 爽口又开胃 ， 香味十足 ， 最适合冬天吃了 。
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【蒜香茼蒿】
食材：茼蒿500克大蒜几瓣干红辣椒8个油适量盐适量
过程：
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买回来的茼蒿杆子都比较长 ， 先要将底部比较硬的杆子摘掉 ， 然后再将可以食用的部分摘成两段即可 ， 如果给比较小的孩子吃 ， 还可以摘短一点 。
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油锅烧热 ， 将蒜末爆香后将干红辣椒撒入锅中稍微翻炒几下 。
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将茼蒿段倒入锅中 ， 大火迅速煸炒 。
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当茼蒿炒至微微变软的时候 ， 就可以加盐调味了 。 翻炒均匀即可出锅 。
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茼蒿鲜嫩多汁 ， 大火快炒 ， 时间越短越好 ， 锁住水分 ， 口感更清爽 。
【『美美家的厨房』隔三差五吃1次，一觉到天亮，失眠最怕此物！价格便宜却补脑安神】我是美美家的厨房 ， 为家人洗手作羹汤 ， 是我最喜欢做的事情 。 老公和儿子吃得开心 ， 便是对我最大的褒奖！进入冬天 ， 天气变冷啦 ， 这段时间我给大家带来一些适合进补的家常美食 ， 喜欢就关注我吧 ， 每天都有新的食谱推送哦！


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