一个230斤的大学生怎样达到不伤膝盖又能减重的效果
缓慢的有氧运动，可以游泳（冬天就算了）骑行也是不错的适合大体重人士的运动方式
■网友的回复
铁人三项都能减肥:跑步相对简洁方便，然而对膝盖负担最大骑车花费较多，然而乐趣较多，不过冬季是个问题（骑行台是个选择）游泳对膝盖压迫最小，却需要游泳池等条件
■网友的回复
马拉松式慢跑
■网友的回复
吃素吧 就你现在的体重运动起来很累很容易损伤 瘦30斤再运动
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