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『体育大亨』3种不能少，美容养颜，提高免疫力！，好食物吃出好身体

好食物吃出好身体 ， 3种不能少 ， 美容养颜 ， 提高免疫力！
『体育大亨』3种不能少，美容养颜，提高免疫力！，好食物吃出好身体
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黑麦片
黑麦片当中含有丰富的维生素E ， 还含有很多的铜、硒等微量元素 ， 这些都可以将体内的自由基清除掉 ， 能够维护好身体器官的正常运行 ， 有抗衰老的功效 。 此外 ， 黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质 ， 可以帮助去除皮肤上面的黑斑 ， 让皮肤更加白皙 。
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芹菜
【『体育大亨』3种不能少，美容养颜，提高免疫力！，好食物吃出好身体】芹菜 ， 是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 是性凉味甘、微苦的一类蔬菜 ， 有平肝凉血和清热利湿的功效 ， 还含有的芹菜素 ， 具有短时间的降压作用 ， 另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量 ， 对于失眠人士有比较好的帮助作用 ， 还可以排毒养颜 ， 抗衰老 ， 有益健康 。
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西芹
西芹又称洋芹、美芹 ， 是从欧洲引进的芹菜品种 。 西芹富含多种维生素、糖类和微量元素 ， 具有较好的美白护肤、抗衰老、美容养颜的作用 ， 可以美白肌肤 ， 增强皮肤弹性 ， 保持肌肤白嫩滋润 ， 食用西芹可以养颜美容 。


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