：屏幕调成绿色、转动眼睛、吃动物肝脏就是护眼？难怪你视力不好！
看得见明媚春光 ， 会心情愉悦；看得见交通车辆 ， 会觉得安心；看得见亲朋好友 ， 会倍感幸福……眼睛 ， 是心灵的窗户 。拥有健康的双眼 ， 我们可以看到、感受到生活的多姿多彩 。然而 ， 如果保护不当 ， 导致眼睛产生各种问题 ， 会大大影响到我们的正常生活 。
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因此 ， 在日常生活中 ， 我们需要认认真真打卡每一项护眼的步骤 。然而 ， 步骤的打卡方式错了 ， 不仅起不到保护眼睛的作用 ， 还是对眼睛的一种伤害 。下面 ， 我们一起来解锁打卡护眼工作的正确步骤 ， 避免掉进坑里 ， 惨不忍睹 。
有人把手机和电脑桌面全换上了绿色的壁纸 。这下 ， 看手机、玩电脑的同时还能这样保护视力 ， 真是太……太荒诞了！
手机、电脑等电子产品的电子屏幕会散发出来蓝光等有害光线 ， 长期处于这样的环境中 ， 用眼过度 ， 眼睛就很容易感到干涩、肿胀、疲劳 。再绿的壁纸 ， 也会绿坏你的眼 。
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√正确的方式：用眼一小时左右后 ， 应当让眼睛休息5-10分钟左右 ， 看一下绿色的植物 ， 如青草和树木 ， 让眼睛的肌肉放松下来 。
绿色给人凉爽和平静的感觉 ， 而且 ， 绿色对光线的吸收和反射都比较适中 ， 所以对人眼睛里的视网膜组织比较适应 ， 既能吸收强光中对眼睛有害的紫外线 ， 又能减少强光对眼睛所产生的耀眼 。
左看、右看、上看、下看 ， 眼睛压根就没一刻离开过电脑屏幕 。你以为你这是在放松双眼 ， 眼睛：我觉得你这是在忽悠我 。
√正确的方式：转转眼球 ， 关键是为了让你的目光转移到屏幕以外的四周 ， 避免长时间盯着屏幕看 。经常转动一下眼球 ， 便在不经意间让眼睛得到了休息 。因此 ， 长时间看手机、看电脑、看书等用眼时长较长的情况下 ， 记得提醒自己多转动眼球 。
动物肝脏富含维生素 A ， 缺维生素 A 会导致眼干、暗处看东西视力不够清晰等状况 ， 所以有人便多吃动物肝脏 ， 如猪肝 ， 来达到护眼的目的 。
然而 ， 肝脏：你太不了解我了 。肝脏是动物的解毒器官 ， 有重金属累积的风险 ， 而且 ， 肝脏的胆固醇含量很高 ， 高血脂的人更不建议食用 。
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√正确的方式：可以多吃菠菜、胡萝卜等深色蔬菜 ， 里面含有的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素 A ， 并发挥作用 。另外 ， 还可以吃点健视佳 ， 既有β-胡萝卜素可在人体内转化而成维生素A ， 增强眼睛暗适应能力 ， 又可以为眼部补充叶黄素、花青素 。
叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素 ， 当眼睛中的叶黄素量足够多时 ， 能够过滤掉蓝光等有害光线 ， 预防眼睛被伤害 。花青素是一种强抗氧化剂 ， 可以清除眼睛中过多的自由基 ， 防止自由基对眼部的细胞造成破坏 。
【：屏幕调成绿色、转动眼睛、吃动物肝脏就是护眼？难怪你视力不好！】以上的坑 ， 你都踩过吗？眼睛是心灵之窗 ， 受不起折腾 ， 规规矩矩把眼护 ， 老老实实把心安 。
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