美好，一直在身边■专栏 ｜健康素养66条 话你知【第54期】良好习惯促健康 少年养成正当时
青少年时期是指7-18岁年龄段的发展时期
急剧而又呈弥散性的身体的急速变化
引起了重要的心理影响
青少年是身心发展的关键时期
是人生发展的重要节点
在青少年中开展健康的生活行为培养
刻不容缓
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【美好，一直在身边■专栏 ｜健康素养66条 话你知【第54期】良好习惯促健康 少年养成正当时】
健康素养66条
第54条
青少年处于身心发展的关键时期 ， 要培养健康的行为生活方式 ， 预防近视、超重与肥胖 ， 避免网络成瘾和过早性行为 。
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青少年处于儿童向成人过渡的阶段 ， 生理和心理发生着巨大变化 。 体格生长迅速 ， 内脏器官功能逐步完善 ， 两性的第二性征更加明显 ， 男孩出现遗精、女孩出现月经 ， 到青春期晚期已具备生殖功能 。 处于过渡期的青少年 ， 自我意识逐渐增强 ， 渴望独立 ， 人生观、价值观逐渐形成 ， 性意识觉醒和发展 ， 但生理和心理尚未完全成熟 ， 需要关注和正确引导 。
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青少年应该培养健康的行为生活方式 。 要有充足睡眠 ， 保证精力充沛；保持平衡膳食 ， 加强户外活动 ， 预防超重和肥胖；培养良好的用眼习惯 ， 避免长时间看书、看电视和电子屏、玩电子游戏 ， 每天坚持做眼保健操 ， 保护视力 ， 预防近视；避免网络成瘾；远离烟草和酒精 ， 拒绝毒品 。
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青少年要从正规渠道获取生殖与性健康信息 ， 拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力 ， 避免过早发生性行为 。 不安全性行为可能带来意外妊娠或性传播疾病 ， 严重危害青少年身心健康 。
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来源：自治区卫生健康委、自治区疾病预防控制中心
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