「热量」别走弯路了，减脂就这几招！( 二 )
应对减脂瓶颈要以毒攻毒
持续不断地减少热量摄入反而会使身体启动保护机制 ， 使你遭遇减脂瓶颈 。 当身体不再产生良好反应之后, 最理想的做法是暂停训练两到三天 ， 适当调整饮食 ， 然后重新开始 。 虽然这种策略听起来很滑稽 ， 但是效果却非常好 。
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