【营养师雪姐姐】51岁男子，突发脑梗，留下偏瘫，再次提醒：出现1黑2硬3多，及时查脑CT( 二 )
一般会表现为 ， 在睡觉的时候单侧流口水 ， 并且 ， 还会伴随着例如拿东西拿不住 ， 喝水容易呛水等情况 。
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6：肢体麻木多
比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等 ， 甚至一侧肢体都麻木 。
手脚无力 ， 提不起重物、或走路没劲等异常现象 。
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生活中 ， 如何预防脑梗？
一：控制血压
高血压 ， 绝对称得上是脑梗塞的制造者之一 。
生活中 ， 一定要注意血压的稳定 ， 切莫起伏过大 。
对于高血压者 ， 一定要注意不能擅自增减降压药物 ， 要遵医嘱 。
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1、常喝代茶饮
血压高的人 ， 适当补充水分 ， 有助于降低脑中风的发生几率 。
除了主动喝水以外 ， 喝点代茶饮 ， 对于稳定血压 ， 十分有益 。
代茶饮 ， 也就是草药茶 ， 历代医书中均有记载 ， 对健康有好处 。
木山药苦丁茶 ， 泡水喝 ， 可降脂、降压、排毒 ， 有助于心脑血管健康 。
用木山药、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
小叶苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可以清热散风 ， 可以降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。
木山药水提物 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
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2、起床慢一点
早上起床时 ， 要注意慢一点 ， 切莫起床“过快过急” 。
清晨 ， 人体血压更容易升高 ， 引起其他并发症 ， 甚至诱发脑梗 。
此时一定要高度注意 ， 慢一点起床 ， 以免体位的改变 ， 导致血压升高 。
起床时 ， 要注意慢一点 ， 给身体一个适应时间 ， 先动动胳膊 ， 伸伸腿 ， 然后再慢慢起来 。
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二：调节血脂
血脂异常 ， 容易导致动脉硬化、血栓等 ， 诱发脑梗 。
预防脑梗 ， 要注意调节血脂平衡 ， 保护心脑血管健康 。
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1、多食新鲜蔬菜
蔬菜中的纤维素 ， 有利于调节血脂 。
每天要保证摄入一份蔬菜 ， 各种颜色的蔬菜都吃一点 ， 有益血脂健康 。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜 ， 有很好的调节血脂之效 。
意大利一项研究发现 ， 如果每天至少吃一份生蔬菜 ， 就可以延长寿命2年 。
最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮 。
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2、坚持快步走
快速行走 ， 属于有氧耐力运动 ， 是改善血脂的最佳运动形式 。
英国的研究人员就曾经证实 ， 在饱餐之前 ， 通过短时间的快速行走 ， 可以有效消除人体内的多余血脂 。
每天连续行走3千步 ， 大约耗时30分钟 ， 然后在一天内 ， 零星累积剩余的7千步 ， 是最佳运动方式 。
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