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#健康小管家#经常使用漱口水，保持口腔健康的同时，这种病也会离你越来越近


哈佛大学公共卫生学院开展了一项研究 ， 结果显示：一个人如果每天至少使用两次漱口水 ， 3年之后 ， 其罹患糖尿病或高血糖的风险会增加55%左右 。
19世纪晚期 ， 漱口水才第一次在市场上出现 。 为了致敬英国外科医生Joseph Lister ， 它被命名为Listerine 。
这款漱口水最初主要作为杀菌剂用在外科手术当中 。 直到20世纪20年代 ， 才有人用它清洁口腔 ， 改善口气 。 （据说当时也有人用它洗头拖地 ， 不敢相信……）
时至今日 ， 漱口水依然具备强大的杀菌能力 。 目前市场上售卖的漱口水中 ， 其液体成分主要包括：洗必泰、三氯生、酒精、香精油、氟化物、以及过氧化物等 。

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哈佛大学公共卫生学院开展了一项研究 ， 针对1206名年龄在40至65岁之间的超重人士进行调查 ， 而这些人也正是糖尿病发病的风险人群 。
根据研究结果显示：有17%的受访人士最终患上了糖尿病 。 值得注意的是 ， 糖尿病患病风险随着漱口水的使用而升高 。 每天使用1次漱口水的受访人士当中 ， 20%的人患上了糖尿病 。 如果每天早晚各1次 ， 患病比例则达到了30% 。
【#健康小管家#经常使用漱口水，保持口腔健康的同时，这种病也会离你越来越近】总体来看 ， 一个人如果每天至少使用两次漱口水 ， 3年之后 ， 其罹患糖尿病或高血糖的风险会增加55%左右 。
研究人员提醒说 ， 漱口水的确能够清洁口腔 ， 但是鉴于漱口水杀菌时不分良莠 ， 一并清除 ， 所以 ， 漱口水的使用以控制在每天一次为宜 。

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哈佛大学公共卫生学院流行病学教授Kaumudi Joshipura说：“漱口水中大多数的抗菌成分会“全面清理” 。 换句话说 ， 它们不会有选择、针对性地清理特定菌群 ， 而是对整体菌群产生大范围影响 。 ”
虽然漱口水有助于改善口腔健康 ， 防范龋齿 ， 清新口气 。 但是 ， 漱口水清除有害物质的同时 ， 其中所含的抗菌成分也会杀死口腔中有益于人体的微生物 ， 从而影响到体内一氧化氮（NO）的形成 ， 导致新陈代谢紊乱 ， 可能会提高肥胖和糖尿病的健康风险 。
Joshipura教授表示 ， 口腔中的有益菌群有助于抑制糖尿病和肥胖 ， 例如有的微生物能协助机体生成一氧化氮 ， 而一氧化氮既能调控胰岛素水平 ， 又能调节新陈代谢速度 ， 控制血糖水平 ， 对人体健康至关重要 。
早在此前 ， 英国牙医协会（The British Dental Association）就出于多方面原因考虑 ， 没有把“每天使用漱口水清洁口腔”纳入其口腔卫生指南中去 ， 反而警告大家说：无法保证漱口水具备“清理食物残渣、去除牙菌斑”的功效 。
1、在每一餐后加上睡觉前都刷牙 ， 每次刷牙不少于3分钟 ， 刷前要用牙线或者牙缝刷 ， 将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净 ， 然后再进行刷牙 ， 好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础 。
2、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护 ， 建议每半年到一年进行一次 。
3、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料 ， 吃过甜的食物 ， 容易被细菌利用产酸引起龋病 。 碳酸饮料喝完以后没有及时漱口 ， 也会停留在牙颈部 ， 使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏 。 如果吃了过甜的食物或者饮料 ， 要尽快漱口和刷牙 。
4、忌烟 ， 吸烟是口腔健康的大敌 ， 会引起牙周疾病 ， 所以要忌烟 。

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