「影视尽收眼底」减脂做有氧，增肌练力量？很多人犯错，做到5点，腰腹紧致更有型( 二 )
然后腿部开始向左转动 ， 注意动作要协调 ， 而且肩膀要贴紧地面 ， 转完左边就恢复原来姿势
做完左边再做转右边 ， 如此循环做就好 ， 建议转动50-60个左右
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【「影视尽收眼底」减脂做有氧，增肌练力量？很多人犯错，做到5点，腰腹紧致更有型】结语：男生、女生做到这5点 ， 坚持2-3个月 ， 腹部肌肉迅速增长出来 ， 腰腹两侧就会紧致结实 ， 身材更有型 ， 如果是较为肥胖的男生、女生 ， 要结合有氧与力量训练燃脂 ， 不要单纯只做一种哦 ， 世上无难事 ， 只要肯坚持 ， 点赞富三代 ， 评论瘦10斤 ， 转发美一生！（图片来源网络 ， 文章由【梅花三弄66】原创发布 ， 未经允许不得转载 ， 抄袭必究 ， 违者后果自负）
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