「海之声天津狮子林大街」鸡蛋减肥食谱 让你七天瘦10斤！
鸡蛋是一种常见的食材 ， 它的营养非常丰富 ， 所以深受大众的喜爱 。 有人说 ， 鸡蛋除了营养丰富以外 ， 还具有很好的减肥效果 。 有人按照鸡蛋减肥食谱的安排吃了七天的鸡蛋 ， 竟然瘦了10斤 。 那么鸡蛋减肥的原理是什么呢?鸡蛋减肥食谱怎么安排呢?
【「海之声天津狮子林大街」鸡蛋减肥食谱 让你七天瘦10斤！】减肥原理
鸡蛋有着减肥的功效 ， 它之所以能减肥是因为它含有卵磷脂 ， 这种特殊的成分可以将体内的大颗粒脂肪乳化成小颗粒的脂肪 ， 这样就可以把颗粒较小的脂肪排出体外 ， 从而起到减肥的目的 。
食谱安排
第一天 ， 早饭吃煮鸡蛋、烤面包、咖啡和水果;午饭吃煮鸡蛋、咖啡和烤面包;午饭吃煮鸡蛋、泡菜、青菜沙拉和咖啡 。 第二天 ， 早饭同第一天;午饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;晚饭吃牛排、番茄沙拉、泡菜和咖啡 。 第三天 ， 早饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;午饭吃青菜沙拉、番茄和咖啡;晚饭吃煮鸡蛋、羊肉、番茄沙拉、泡菜和咖啡 。 第四天 ， 早饭和午饭同第三天;晚饭吃煮鸡蛋、菠菜、奶酪和咖啡 。 第五天 ， 早饭吃煮鸡蛋、番茄、水果和咖啡;午饭吃煮鸡蛋、番茄、菠菜和咖啡;晚饭吃海鱼、烤面包、青菜沙拉和咖啡 。 第六天 ， 早饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;午饭吃煮鸡蛋和水果沙拉;晚饭吃牛排、番茄沙拉和咖啡 。 第七天 ， 早饭同第六天;午饭吃烧鸡、番茄、水果和咖啡;晚饭吃蔬菜汤、水果、番茄沙拉 。
上面为大家介绍了鸡蛋减肥食谱的减肥原理和具体的食谱安排 ， 相信大家已经知道怎么通过鸡蛋来减肥了 。 想要减肥的朋友 ， 如果能按照上面介绍的方法去做的话 ， 一般来说 ， 七天下来就可以让你瘦10斤 。 可见 ， 鸡蛋减肥食谱具有很好的减肥效果 。
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