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晚饭后适合喝啥茶

1、保持足够时间间隔，这对于每一次餐后茶都是一样的。起码半个小时，最好一个小时以上，若是进食量较大或是较为油腻，时间还要拉开。2、所谓喝茶刮油去腻，更多的是口感的清爽，以及茶叶内含物质刺激消化道产生“刮油”的错觉。因此饭后立刻喝茶并不可取，也没有哪种茶真的可以从肠胃中“刮油”，干扰消化吸收伤害肠胃才是真的，不论哪种茶——要是吃了油腻的用浓茶漱口倒是个不错的法子。3、在间隔足够长时间后若有控制血脂方面的诉求，喝普洱熟茶、红茶之类的发酵茶类较为适宜。4、涉及到这个时间段喝茶对于睡眠的困扰，要考量主客观因素的综合作用：主观：饮茶者是否有长期的饮茶习惯，是否对茶水的兴奋作用有较强的耐受性？于我而言后半夜喝茶也是常有的事儿（此处还有夜猫子习性这一因素），同样也见识过午饭后喝茶晚上都会失眠的人（神经衰弱+无饮茶习惯）。客观：茶品的种类、冲泡浓度与摄入量。不同的茶品，其兴奋作用是由其茶碱量（具有兴奋作用）和茶氨酸含量（具有安神作用，能够拮抗茶碱的兴奋作用）协同作用后的结果。一般而言，发酵后的茶品、具有高温制程（高温干燥、高温烘焙、高温提香）的茶品、陈年茶品，其茶氨酸损失比较大。坊间多有一种传言：红茶、熟普洱等发酵茶咖啡因会被消耗掉，较不干扰睡眠。这就是典型的想当然——实际上红茶的萎凋和熟普洱的渥堆都会造成茶品咖啡因含量的上升！红茶的上升比率未知，熟普洱根据可知的几篇研究报告，上升幅度可达25%~50%（除了咖啡因自身绝对值的增加，还要加上渥堆带来茶叶重量整体耗损造成的分母减小）。我个人的情况是晚上喝其它茶基本没事儿（喝到吐的除外⊙﹏⊙b），一喝熟茶，特别是陈期不长的熟茶，很少会在凌晨三点前入睡。另外，冲泡浓度和摄入量这个比较好理解，喝的越多越浓，咖啡因摄入量越高。5、因为每个人的体质、手中的茶品、喝茶的习惯（冲泡、摄入量）差异过大，这个问题不可能给出一个既精确又带有普适性的答案（提问者体质未知，连精确也做不到）。建议可以用一个简单的办法：用自己做实验，得出最适合自己的唯一的答案。每日选取手边的一款茶品（一般人手中的茶叶种类估计不会太多，多的基本都是嗜茶者，会忽略这个问题滴o(╯□╰)o），按照一个固定的冲泡浓度和摄入量，连续记录不同茶品的感受（建议一开始用低浓度和摄入量，只观察不同茶品加诸于己身的效果差异），最后选择适合的茶品。6、对多数没有长期饮茶习惯的人而言，晚饭后直至入睡都不饮茶是一个稳妥的安全策略，若想喝少量、淡饮亦无不可。7、除了咖啡因的兴奋作用，还要考量的是咖啡因还可利尿，茶水里，有水，有咖啡因，大半夜的，，，，，
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每天晚上10点开始泡茶喝的人飘过。。。。。。
■网友的回复
您好！国茶港很乐意为您回答这个问题。
合理喝茶对人体是有百利而无一害的，但是如果饮用不合理的话，那就对人体有害处了。
◆ 茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
【晚饭后适合喝啥茶】 ◆ 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
◆ 乌龙茶也是适合晚上喝的茶，乌龙茶属半发酵的茶类，茶性也比较温和。对于神经衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶。这时间是人体免疫系统最活跃的时间，适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统。
◆ 在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些黑茶，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。黑茶属后发酵的茶类，茶性比红茶更温醇，喝黑茶的好处极多，既不会伤胃也不会影响睡眠。黑茶中以普洱茶为首选，如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。如福建政和的寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。
◆ 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
◆ 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
总之，晚上喝茶应适量，不可过多饮用，也不适宜喝过浓的茶，且喝茶的时间最好是在晚饭后。此外，平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人，晚上建议少喝或不喝茶。
祝您好运！希望我的回答对您有点帮助。
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下午四点以后最好就不要喝茶了，会影响睡眠的
■网友的回复
适宜喝黑茶
　　人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
　　黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。


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