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「爱进步爱军事」做好“三戒，三防”，身体健康易长寿，45到55岁是生命高危期

45岁时 ， 人们会面临各种压力：对于家庭来说 ， 有老人也有孩子；对于工作来说 ， 压力很大 ， 责任更大 ， 上升空间越来越小；对于自己来说 ， 他们会感到身体明显开始走下坡路 ， 各器官的功能也不如以前了 。
【「爱进步爱军事」做好“三戒，三防”，身体健康易长寿，45到55岁是生命高危期】
「爱进步爱军事」做好“三戒，三防”，身体健康易长寿，45到55岁是生命高危期
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特别是45-55岁 ， 这个年龄段 ， 是一个特殊的时期 ， 身体经常出现透支状态 。 同时 ， 这一阶段还会爆发许多疾病 ， 因此我们称之为“生命高危期” 。 那么 ， 在45-55岁的年龄段 ， 我们怎样才能让我们的身体健康长寿呢？
「爱进步爱军事」做好“三戒，三防”，身体健康易长寿，45到55岁是生命高危期
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45-55岁是生命的高危期 ， 做好“三戒” ， 身体健康长寿！
1.戒“过度”
一般来说 ， 人在年轻的时候 ， 应该精力旺盛、适应力强；但是 ， 中年以后 ， 尤其是45岁以后 。 身体的每一项功能都在逐渐衰退 。 一旦你过度放纵自己 ， 很容易导致肾气流失 ， 损害你的健康 ， 必须马上停止！
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2.戒熬夜
很多人年轻时经常熬夜 ， 也许可以通过休息来恢复体力 。 然而 ， 45岁以后 ， 如果仍然经常熬夜 ， 身体就会承受不了 。 经常熬夜、睡眠不足 ， 不仅会降低人体的免疫能力 ， 还会引发许多疾病 。 因此 ， 如果你想保持健康 ， 就应该放弃熬夜的习惯 。
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3.戒怒
俗话说 ， 愤怒是一切疾病的根源 。 愤怒也是一种坏心情 ， 同时也是内心不成熟的表现 。 人们生气时 ， 心率自然加快 ， 血压升高 ， 容易引发心脑血管问题 。 因此 ， 在日常生活中 ， 我们应该尽量避免愤怒 ， 控制情绪 ， 听音乐 ， 这对身心健康都有好处 。
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为了健康长寿 ， 你需要做好以下三件事：
1.补：萃枫苷
萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物 ， 对提高脑神经的活跃 ， 防止脑神经的衰老有很大作用 。 人体在摄取萃枫苷后 ， 大脑的蛋白质得到及时补充 ， 使脑细胞活力得到提高 ， 有助于增强脑部生命力 ， 从而达到人体延缓衰老的目的 。 因此 ， 萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养 ， 且不分男女 。
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2.喝：山楂水
山楂酸、甜、温 ， 含有三萜类和黄酮类化合物 ， 能增强心脏活力 ， 软化血管 ， 促进血管健康 。 因此 ， 在日常生活中 ， 一些心血管疾病患者可以适量食用一些山楂 ， 也可以去山楂籽 ， 喝开水 。
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3.动：梳头
中医说：脑部是精明之府 。 头部有许多穴位和经络 。 每天使用木梳 ， 或手指 ， 对头部进行梳理或按摩 ， 可刺激头部多个部位 。 次数：每晚睡前一次 ， 每次梳头或按摩100-200次 。 功能：有助于疏通脑血管 ， 保持人体的精气神 。


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