面对突如其来的失落和空虚，怎样调节?
和自己对话。
把情绪写下来。
反复的问自己为什么，问自己怎样才能心情好一点。
还有，转移注意力，看电视剧看小说看电影，但是这个方法无法解决问题，关掉电影电视剧，现实还是现实，你还是得面对。
最好的解决方法就是搞清楚为什么失落和空虚，找到让自己重新开心的方法。
■网友的回复
找到新的感兴趣的事物并投入。
■网友的回复
我一般都会找到自己平常的兴趣，然后不去思考做自己想做的事情
■网友的回复
接受这是现实的一部分。
要知道血清素和多巴胺不能同时分泌。
【面对突如其来的失落和空虚，怎样调节?】 《刻意联系》吧，我们总得放弃多巴胺
■网友的回复
我也经常感受到失落和空虚，唯一对我有效的方法就是关注别的事情找到自信，比如背单词，背下来了我就会很开心，感觉自己还是有用的
■网友的回复
睡觉，一觉醒来就是全新的开始。
■网友的回复
那就突然的安静下来，等你决定不安于平静是，你就做出了选择。
■网友的回复
用忙碌填一下。
忙着忙着，在某个晚上可能就想通了。
■网友的回复
把注意力转移到别的方面，听歌看电影，如果自控力不强就强迫自己做什么事情。等伤心的点过去了，就好多了。
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