做椭圆机的时候心率高，算不算有氧运动
稍微有点高。有个简单公式：220-年龄是极限心率，极限的70%以上就算有氧，但不要超过90%。
■网友的回复
180以上，已经是不错的啦。
问题是，为什么要做有氧运动。
【做椭圆机的时候心率高，算不算有氧运动】 如果是为了自己运动着爽，随意，做什么自己开心就好。
如果是为了运动减肥，我推荐一篇文章吧：
张玎减肥：有氧运动减肥，呵呵，被骗了多少年？这个文章讲了有氧运动、大强度间歇运动的定义，以及各种运动对于减肥的差别。
有不少医学数据和运动科学数据。
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