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[文娟滴励志语日结]才是最好的养生，情绪流动

兹心说：“人生路上 ， 遇到的最大的敌人 ， 不是能力 ， 不是条件 ， 也不是别人 ， 而是情绪 。 学会控制情绪 ， 做一个不动声色的人 。 ”
出身于鞋匠家庭的林肯 ， 在参议院第一次发表演说时 ， 有一个参议员傲慢地说：“林肯先生 ， 在你开始演讲之前 ， 我希望你记住你是一个鞋匠的儿子 。 ”
现场的人也开始议论纷纷 。 面对这样的局面 ， 林肯没有恼羞成怒 ， 只是沉默了一会儿 ， 便开口说到：
“非常感谢你 ， 让我想起了我的父亲 。 虽然他已经过世了 ， 但是我会永远记住你的忠告 。 我知道我做总统 ， 肯定无法像我父亲做鞋匠做得那么好 。 ”
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俗话说 ， 把脾气发出来 ， 是本能；把脾气压下去 ， 才是本事 。
只有不被情绪左右的人 ， 才能做自己的主人 。
《在时光中盛开的女子》一书中 ， 李筱懿讲述了自己在职场中 ， 印象最深的一件事 。
当年初入职场的她 ， 遇到了一位非常难缠的客户 ， 让她修改了不下二十几遍的方案 。 可即使投入了这么多的时间和精力 ， 最终 ， 方案还是没有通过 。
她愤怒地大声吼道：“你的要求非常苛刻 ， 你也特别过分 ， 别以为你是客户就了不起 ， 你再这样无理取闹 ， 我不伺候了！”
当时真是大快人心 ， 可随后 ， 她便被领导找去谈话 。 很快 ， 她对客户发火的事 ， 传的沸沸扬扬 。
从此 ， 她成了这个行业里有名的本事不大 ， 脾气不小的代表 ， 而最终 ， 这个单子也交给了别人 。
事实证明 ， 发火并不能解决任何问题 ， 只会让事情越来越糟 ， 让结果与你的初衷背道而驰 。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人 ， 比能拿下一座城池的将军更伟大 。 ”
每个人都有情绪 ， 但别放任情绪失控 ， 否则 ， 情绪失控之后 ， 受伤的还是自己 。
人可以有脾气 ， 但别让你的脾气 ， 大过你的本事 。
有越来越多人在中年后担任管理阶层时 ， 常常发生无法妥善控制情绪的情况 ， 或者做决策时自以为是、独断专行 ， 因此被冠上“无法胜任管理”的标签 ， 这就是额叶功能衰退所致 。 解决的方法 ， 就在于自已是否能永远保持冷静 ， 做出合理的判断 。
如果有人说你越来越情绪化 ， 你就要察觉 ， 这可能是大脑老化所引起的 ， 进而提醒自己在做决定前需有更完善的考量 。 有了这份觉察 ， 至少代表大脑还能维持正常运作 。 就好像失智症患者不能意识到自己患失智症一样 ， 额叶功能衰退的人 ， 同样也不会觉察自己的想法是一意孤行 。
让我们痛苦不堪的心病 ， 很多都是负面小情绪慢慢积累的 ， 学会调节情绪是远离心病的基础 。
今天十点君推荐你两本对调控情绪很有用的书：《大道理都懂 ， 小情绪难控》和《想开点：别和自己过不去》 。
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书中有40多种简单有效的解决情绪失调的方法 ， 一点就懂！不用看心理医生 ， 也能学会情绪自控 ， 解除心病 。
前沿精神科医生和田秀树 ， 医学专栏作者何权峰 ， 研究多年著成 ， 看这两本书 ， 相当于把专业学者带回家 。
日本自我心理学研究第一人 ， 畅销书作家和田秀树全新突破的力作
和田秀树 ， 日本前沿精神科医生 ， 担任美国、日本多所大学临床心理学教授等职 ， 擅长于“情感控制”为主题的创作 ， 其著作引进中国超过20余种 ， 被称为“日本自我心理学研究第一人” 。
产生负面情绪并不是你的错 ， 科学研究已证实 ， 是大脑萎缩所导致
“是我脾气不好”“我应该要坚强一点”“我怎么能力这么差”……面对生活中种种的挫折和压力 ， 你是不时常产生上述这类焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法？


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