『保健小贴士』心血管主任:高血脂病人, 不一定要吃药,1个食疗方、血脂降了
高血脂是一种常见的心血管疾病 , 是冠心病、心肌梗塞、血栓等心脑血管疾病的发病基础 , 如果不积极治疗把血脂降下来的话 , 可发生猝死 。 因此 , 检查血脂高的话 , 一定要重视 。
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高血脂诊断标准:
高血脂主要包括以下方面:1.高胆固醇血症 , 2.高甘油三酯血症 , 3.混合型高血脂(甘油三酯和胆固醇都高) 。
在检查诊断高血脂的时候 , 主要是看胆固醇、甘油三酯这两个指标 , 一般是胆固醇要大于5.72mmol/L , 甘油三酯要大于1.7mmol/L , 可诊断为高血脂 , 有单纯的高胆固醇血症和单纯的高甘油三酯血症 , 还有混合型的 , 也就是说胆固醇和甘油三酯都高 。
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【『保健小贴士』心血管主任:高血脂病人, 不一定要吃药,1个食疗方、血脂降了】
那人体中的血脂到底从哪里来呢?
1. 内源性血脂
这种血脂是人体自我合成的一种物质 , 主要合成地点在肝脏和小肠 。 这些物质与细胞结合后释放到血液中 , 便可成为供给人体新陈代谢和生命活动的能量来源 。
2. 外源性血脂
这种血脂不是由人体内部合成 , 而是从外界食物中获取的 , 比如奶油、肉类、动物内脏等 ,
这些食物中所含有的脂肪经过胃肠道的消化和吸收后进入血液 , 从而成为血脂 。 一旦过多的摄入“三高”食物就会导致高血脂的来临 。
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在人体中 , 这两种血脂来源是相互制约的 , 此消彼长 , 以共同维持血脂代谢的平衡 。
当从食物中获取的脂肪数量比较多 , 那么身体内部合成数量就会减少;
相反 , 如果从食物中获取的脂肪数量比较少 , 那么相应的 , 体内合成的血脂数量就会增加 。
从血脂来源就可以看出 , 饮食的控制对血脂十分重要 。
在采用药物治疗之前 , 首先必须进行饮食治疗 , 在饮食治疗无效时 , 可以用药物治疗 。
心血管主任:高血脂病人 ,不一定要吃药 , 1个食疗方、血脂降了
高血脂属于慢性疾病 , 在治疗方面上 , 多选择中药食疗为好 , 减轻副作用 。 乌麦霜桑提取液是沿用《本草纲目》中的降血脂食疗方完善升级 , 提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质 , 经过加工 , 相比传统的熬、泡、煮等工艺 , 吸收利用率会更高 。
对于高血脂病人来说 , 可促进过剩胆固醇排出 , 降低人体的胆固醇 , 促进脂肪的分解 , 清除血管垃圾、疏通血管 , 从而降低血脂 。
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高血脂病人 , 饮食上也要做好这3点
(1) 控制油脂的摄入:动物油脂中的饱和脂肪酸含量过高 , 摄入过多 , 容易升高血液中甘油三酯和胆固醇 , 加速血液凝固 , 促进血栓形成 。
食用油则多选择植物油 , 比如花生油、菜籽油、茶油、橄榄油等 , 少选择猪油、牛油等 。
油脂数量控制在每日25-30克 , 如果是高血脂人群 , 还可以酌量减少 。
(2) 减少高胆固醇食物的摄入:想要控制血脂 , 就要控制摄入脂肪含量较高的肉类 , 比如猪肉、牛肉等 , 可以用脂肪含量较少的鱼类、鸡肉等代替 。
(3) 增加膳食纤维的摄入:膳食纤维可以抑制机体对胆固醇的吸收 , 促进胆固醇的排泄 , 对降血脂很有帮助 。 粗粮、蔬菜、水果中富含膳食纤维 , 高血脂人群可以适量增加摄入 。
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