[绿豆]4种食物可疏通软化血管，还防血栓降血脂，连胰岛素都自叹不如
血管对人体发挥着重要的作用 ， 帮助输送血液运送氧气 ， 一旦血管出现问题运输通道就出现问题 ， 不管是哪个器官都会受到影响 ， 为此不想的话 ， 那就常吃点下面可以护血管的食物吧 。
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食物一：燕麦
很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃 ， 真的蛮有营养的 ， 再者含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。 此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。 燕麦可用水或牛奶来煮 ， 还可加入果仁或新鲜水果 ， 既营养又美味 。
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食物二：胡萝卜
我也是蛮喜欢吃的 ， 多吃点对身体也是挺有好处的 ， 因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。 其胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
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食物三：洋葱
我自己的话 ， 不喜欢做 ， 到是挺喜欢吃的 ， 还是比较有营养的 ， 且在洋葱当中不含有脂肪 ， 但是却有丰富的前列腺素A的物质 ， 可以起到稀释血液的效果 ， 如果每天可以吃一两洋葱 ， 达到的降血脂效果要比药物还明显 。
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食物四：绿豆
也算是谷类食物里面的一种 ， 绿豆汤 ， 或是绿豆粥啊 ， 看大家平时吃的也挺多的 ， 而且绿豆里面也有丰富的营养物质 ， 还有很多其它抗氧化物质 ， 如果说平日里多吃着点 ， 可以起到清热解毒的作用 ， 也可以促进血液循环 ， 清理血液中那些垃圾 。
每天坚持运动半小时 ， 如走路、骑自行车、慢跑、游泳等 ， 哪怕是轻微的肌力锻炼等活动 ， 都能改善血液循环 ， 帮助肌肉舒展、关节柔软的体操 ， 都能起到瘦身消脂的作用 ， 提高血管“年轻化”程度 ， 防止变老 。
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