「北青网综合」这四种食物能够快速补血 快转给你关心的她吧
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1.动物肝脏。「北青网综合」这四种食物能够快速补血 快转给你关心的她吧
猪肝中的铁含量已经达到了“每百克22.6毫克”，吸收率同样可圈可点，建议每周可以食用2—3次动物内脏，对于补铁补血有不错的作用。
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2.动物血液。「北青网综合」这四种食物能够快速补血 快转给你关心的她吧
动物血液中所含的铁较多，而且吸收率很高；一种“脂肪含量较低的食物”，更适合用于补铁补血。
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3.红色的肉。「北青网综合」这四种食物能够快速补血 快转给你关心的她吧
红肉，顾名思义就是我们常见的猪牛羊肉，这些肉中富含血红蛋白铁，建议“适量摄入”。
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4.新鲜的蔬果。「北青网综合」这四种食物能够快速补血 快转给你关心的她吧
新鲜蔬果中富含维生素C和叶酸，一方面可以促进铁的转化和利用，另一方面叶酸的补充本身可以预防恶性贫血，更利于血红蛋白的形成。
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