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：疫情过后，请继续保持这些好习惯

：疫情过后，请继续保持这些好习惯
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一场疫情让我们明白健康的重要 ， 平安的可贵 。最大的财富 ， 就是活着；最大的幸福 ， 就是平安 。每个人都要对身体好一点 ， 健康一点 ， 快乐一点 。
中南大学湘雅二医院专家提醒 ， 我们每个人都是自己健康的第一责任人 。疫情期间 ， 大家都养成了比较好的习惯 ， 学会了如何保护自己和他人；疫情过后 ， 也希望能把健康的生活方式 ， 良好的社会公德长期保持在日常的生活中 。
1. 勤洗手
在准备食物、餐前便后、触摸自己五官前、咳嗽或打喷嚏后、接触垃圾、抚摸动物和公共场所用物、外出回家、照顾病患等情况后 ， 都要用肥皂或洗手液流水洗手 。
2. 多通风
每天开窗通风换气 2-3 次 ， 特别是冬夏季开空调暖气时节或在密闭空间工作和活动时 。
3. 不拥挤
在公共场所排队和与人交谈时都保持一定的距离 。
4. 戴口罩
自己有感冒、肺结核等呼吸道疾病或空气污染比较严重时 ， 外出请戴相适应的口罩 。免疫力比较低者出入公共场所时 ， 戴口罩对自己也是一种保护 。
5. 讲礼仪
不大声喧哗 ， 打喷嚏时将头转向无人一侧 ， 并使用纸巾或手绢遮盖口鼻部 ， 没有纸巾或手绢时 ， 可用肘部和衣袖遮盖口鼻；不随地吐痰；垃圾分类处置；小孩不随地大小便；及时处理宠物污秽；身体不适时不亲吻小孩；喂奶前洗手并清洁乳头、不用嘴喂食小孩；就餐时使用公筷或分餐制 ， 餐具定期消毒 。
6. 律生活
注意休息 ， 不疲劳 ， 不熬夜；注意防寒保暖；饮食清淡平衡 ， 多饮水；不买不卖不食野生动物 。
【：疫情过后，请继续保持这些好习惯】7. 适锻炼
根据个人的身体状况选择适合自己的锻炼方式 ， 坚持适度锻炼 ， 提高身体免疫力 ， 切忌在过度疲劳时参加运动或运动过量 。
8. 常乐观
在生活中 ， 注意避免负面话题 ， 不信谣 ， 不传谣 ， 学会通过自己的爱好转移注意力 ， 不让消极情绪控制自己 ， 时常保持乐观心态 。
话俗话 ， " 乐观者在每次灾难中都看到机遇 ， 悲观者在每次机遇中都看到灾难 " 。人生的幸福、健康和快乐 ， 就是 " 一点 " 加 " 一点 " 。记住这些 ， 快乐多一点 ， 健康多一点 ， 寿命长一点 。
通讯员王玉林 潇湘晨报采访人员张树波
版权归原作者所有 ， 向原创致敬


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