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用药小常识：胃食管反流病的预防和日常保健( 二 )


平时应该注意饮食中少食肥肉、奶油及烹调油 ， 少吃和不吃油炸食品 ， 烹饪方法应以煮、炖、氽、烩、蒸为主 。
2、补充富含蛋白质成份的食物 ，
食物蛋白质可刺激胃泌素的分泌 ， 胃泌素可使食管下端括约肌张力增加 ， 抑制胃食管反流 ， 因此在饮食中可适当增加蛋白质成分 ， 例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清、鱼、虾等 ， 对于预防胃食管反流病的发生有积极作用 。
3、多吃含纤维素和维生素丰富的食物 ， 如新鲜水果和蔬菜等 。
四、预防胃食管反流病发生饮食有那些禁忌？
对胃食管反流病人进行饮食调理 ， 对于改善病人症状、预防疾病复发是大有裨益的 。
1、首先要纠正不良的饮食习惯 ， 饮食要有节制 ， 饮食中应吃些易消化、细软的食品 。
2、多食素食 ， 因五谷、蔬菜多无明显的寒热之偏 ， 又易消化吸收 ， 以素为主是我国养生的一贯主张 。
3、另外 ， 饮食应顺四时 ， 合地宜 ， 季节有四季之分 ， 地域有四方之别 ， 食物有寒、热、温、凉之性 。
故选择食物应顺四时之受 ， 合地区之异 。
冬季宜多食温热性食物如羊肉、鸡肉；
夏季宜用清淡偏凉之品 ， 如黄瓜；
【用药小常识：胃食管反流病的预防和日常保健】在暑季湿热交蒸之时宜用西瓜等清暑除湿之品；
秋季宜用生津润燥之品；如苹果、香蕉 ， 而少用辛辣之物 ， 以免灼伤胃阴 。
4、为减少疾病复发 ， 平时勿暴饮暴食；
5、应该少用刺激性食品 ， 少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物 ， 如浓茶、酒类、咖啡、可可、巧克力 ， 及鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁、柑橘类果汁、柳橙、凤梨、葡萄柚、蕃茄、全脂牛奶等及刺激性调料 ， 如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等 。
五、预防胃食管反流病 ， 生活上要注意哪些细节？
胃食管反流病是一个慢性发病 ， 易反复发作的疾病 ， 因此患者除了要配合医护人员进行积极治疗外 ， 在缓解期仍应做好自我保健预防工作 ， 尤其在生活上要注意以下几点：
1、饮食要有规律：
养成良好的饮食卫生习惯 ， 每日定时三餐 ， 避免过饱 。 三餐的分配也应合理 ， 早餐精些 ， 午餐量多些 ， 晚餐宜少进 。 低脂饮食 ， 细嚼慢咽 ， 可减少进食后反流症状发生的频率 。
2、生活要有规律：
三餐饭中、饭后保持坐立姿势 ， 避免餐后平卧、弯腰 。 晚餐不要吃得过多 ， 不要在睡觉前2-3小时内进食 ， 如睡前进食、常饮浓茶 ， 易引起胃内食物在睡眠当中刺激胃酸分泌 ， 加重反流症状 。 抬高床头、放松裤带均有助于减少回流 。 劳逸结合 。
3、科学、规律治疗：
胃食管反流病是慢性病 ， 易复发 ， 因此平时必须坚持在医生指导下长期服药 ， 切不可症状稍好转 ， 便骤然停药 。 也不可朝三暮四随意更换药物 ， 服用某种药物刚过几天 ， 见症状未改善就又换另一种药物 。
4、保持心情舒畅：
患者应避免不良精神刺激 ， 保持愉悦心情 。
六、胃食管反流病与穿着有关系吗？
胃食管反流病症状的发生与平时衣着不当有密切关系 。 无论在发病期还是缓解期 ， 医生都会叮嘱患者平时应注意衣着的合理 。 建议平时穿着应以宽松、舒适为宜 ， 衣裤不要太紧身 ， 避免腰带、皮带扣得太过紧 。 平时活动也应尽可能减少增加腹内压的动作 ， 如过度弯腰、负重、屏气等 。 这样就能最大程度减少反流的机会 。
七、吸烟、饮酒会诱发胃食管反流病吗？

用药小常识：胃食管反流病的预防和日常保健
本文插图

吸烟是引起胃食管反流的原因之一 ， 由于烟草中含尼古丁 ， 可降低食管下端括约肌压力 ， 使其处于松弛状态 ， 诱发并加重反流的症状 。 研究显示 ， 在20多分钟内吸2支烟可使食管下端括约肌的压力降低50% ， 这种下降在吸烟开始2-3分钟即发生 ， 而且吸完后其压力仍在低水平 。 吸烟还能减少食管黏膜血流量 ， 抑制前列腺素的合成 ， 降低机体抵抗力 ， 使胃食管黏膜炎症难以恢复 ， 导致疾病迁延不愈 。


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