【健康】这些“肺部救星”千万别错过！常吃养肺、提高免疫力
中医常讲 ， 肺为娇脏 ， 最易受伤 。进入春季后 ， 寒热相交 ， 阳气上升 ， 春燥上火 ， 空气质量又差 。呼吸之间 ， 就非常容易损伤娇嫩的肺 。
我们都知道春季要养肝、养阳 ， 却容易忽略对肺部的保养 。如果不及时调理 ， 轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症 ， 时间久了肺气、津液不断耗损 ， 不仅肺的自我修复能力下降 ， 对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降 ， 进一步降低免疫力 。
对肺部有益的食物
山药
大家都知道山药健脾补肾 ， 其实它也有很好的养肺功效 。山药含有皂苷、黏液质 ， 有益肺气、养肺阴之效 ， 能辅助治疗肺虚痰嗽久咳之症 。
百合
百合滋阴润肺、养阴益气 ， 《本草述》中记载“百合之功 ， 在益气而兼之利气 ， 养正而更能去邪” ， 是非常好的药食同源的食物 ， 有益于改善肺的免疫力 。
平时我们可以用鲜山药和百合煮粥吃 ， 想要更好的效果可以用山药和百合的干品泡水做代茶饮 。
山药百合饮
配方：山药和百合的干品各10克 。
做法：两种食材煮水 ， 像白开水一样饮用即可 。
禁忌人群：肠胃易胀气的人群要少喝 ， 普通人群饮用后如果出现了胀气的情况要停服 。
【【健康】这些“肺部救星”千万别错过！常吃养肺、提高免疫力】白萝卜
常见的萝卜中 ， 白萝卜是长于养肺的 ， 有去肺火、顺气化痰的作用 ， 非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用 。而且它还有干扰素诱生剂 ， 有助于提高人体免疫力 。
除了常规的吃法 ， 咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水 。
白萝卜蜂蜜饮
食材：白萝卜1个 ， 蜂蜜适量 。
做法：白萝卜切成块加适量水煮熟 ， 盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可 。每天喝3次 ， 一般连用2-3天即可见效 。
功效：白萝卜理气化痰 ， 生津止咳 ， 蜂蜜润肺止咳润燥 ， 搭配使用有很好的止咳化痰作用 。
莲藕
莲藕白色入肺 ， 可以补肺、通气 ， 还有健脾胃的功效 ， 非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用 。
莲藕雪梨饮
做法：雪花梨和莲藕擦成细丝加水煮10分钟 ， 再放入适量蜂蜜略煮 。
功效：清热润肺 ， 化痰止咳 。
适合人群：适合症状有咽痒咳嗽、发热烦躁、口渴喜饮、痰稠不爽等 。
养肺三要穴
除了饮食外 ， 有时间也可以按按鱼际穴、尺泽穴、丰隆穴来帮助调理肺部 。
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