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『健康』这份身体指标对照表太全了！血压、心率……

体检是及时发现身体健康状况的重要手段，一旦发现异常，有助于早诊早治早安心 。然而很多人却连最基本的指标都看不懂，一拿到报告单，也就过个“流水账”看上一眼，根本无法起到有效的预估疾病风险的作用 。
体检报告单究竟应该怎样解读？哪些指标异常尤其需要关注？记住下面这些知识点，你一定会受益良多 。
血压：高血压和低血压
正常的血压是血液循环流动的前提，也是保证身体机能正常的基础 。而血压过低、过高、脉压差大，都会增加心血管事件的发生风险！
理想值：收缩压120mmHg，舒张压80mmHg；
正常值：收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHg；
高血压：收缩压≥140，舒张压≥90；
低血压：收缩压＜90mmHg和(或)舒张压＜60mmHg 。
正常情况下，脉压差应该在30~40mmHg左右 。如果数值超过60mmHg，则称为脉压差增大，动脉硬化的风险较高 。
提示：测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内、排尿后、早餐前，或晚上睡前测量 。若在其他时间测量，一定要保证身体和心情处于稳定状态 。
建议每天都在同一时间段内进行测量，并及时记录 。
血脂：高血脂
血脂与动脉硬化的形成有关，还是反映心脑血管疾病发病风险的重要因素 。而判断血脂是否正常，与以下要素有关：
①总胆固醇
血液中所有胆固醇的总和，包括高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 。指数低较好 。
正常水平＜5.2mmol/L，若在5.2~6.2mmol/L之间，属于边缘升高；若＞6.2mmol/L，就是高胆固醇血症 。
②甘油三酯
即存在于血液中的脂肪，它会帮助体积大的胆固醇变成小而密的胆固醇，从而更易进入血管间隙，是“坏胆固醇”的“帮凶”，会加快动脉粥样硬化 。指数低较好 。
一般而言，18岁以下人群，参考值是0.36-1.69mmol/L；18岁以上人群，参考值是＜1.7mmol/L，若≥1.7mmol/L，则是高甘油三酯血症 。
③低密度脂蛋白胆固醇
又称“坏胆固醇”，是动脉硬化的元凶，堆积过多，会粘附在血管壁上，形成斑块，堵塞血管，诱发心血管事件 。指数低好 。
正常值是＜3.12mmol/L，理想值是＜2.6mmol/L 。
提示：对于高血压人群，参考值＜2.6mmol/L；心血管疾病人群，参考值＜1.8mmol/L 。
④高密度脂蛋白
又称“好胆固醇”，能将血管壁的胆固醇转运至肝脏进行分解，减少胆固醇的沉积 。指数高较好 。
正常值是＞1.04mmol/L 。
⑤同型半胱氨酸
是人体必需氨基酸——蛋氨酸的产物，健康人体中的含量非常少，但一旦升高，不仅是心血管问题的独立危险分子，还与中风、老年痴呆、抑郁症等50多种疾病相关 。水平越低，对健康越好 。
理想状态下，血液中的平均含量约10μmol/L左右，正常不超过15个单位，最佳不超过6个单位 。
血糖：糖尿病、低血糖
临床上将血糖检测值作为诊断糖尿病的依据 。而不同人群在不同时间、状态下，血糖的参考值也有差异 。
正常情况下：空腹静脉血糖为3.9-6.1mmol/L，餐后1小时＜11.1mmol/L，餐后2小时≤7.8mmol/L 。
糖尿病前期：空腹血糖为6.1-6.9mmol/L，餐后2小时为7.8-11mmol/L 。
糖前期，是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，是逆转糖尿病的“黄金时期” 。
有糖尿病：空腹血糖>7mmol/L，餐后血糖>11mmol/L 。
而孕妇在空腹时血糖＞5.1mmol/L，就可以诊断为妊娠期糖尿病 。
C反应蛋白：炎症水平
血液检查中的超敏感C反应蛋白(h-CRP)，是反应身体炎症水平的指标，也是心血管事件强有力的预测因子之一 。
C反应蛋白升高，预示着炎症增多，容易增加内膜损伤，增加凝血，形成血栓就易发生心肌梗死 。
正常情况下，超敏感C反应蛋白在0-3毫克/升范围内 。一旦高于3，且排除了其他细菌或病毒感染，就表明体内可能存在慢性无菌炎症、血管内皮正在受损、慢性疾病正在发生 。


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