「」血稠≠高血脂，警惕5个信号！心梗、脑血栓、动脉硬化都跟它有关
很多中年人或者老年人拿到体检报告后 ， 常会看到一条提示：血液黏稠度过高 。这是什么意思？有哪些危害？
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血稠≠高血脂
血液黏稠在医学上叫高黏血症 ， 在中老年人中多见 。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈 ， 其实不是一回事 。
高血脂：是指血脂水平偏高；
血液黏稠：是指血液黏稠度过高 。
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对一个人来说 ， 血稠程度不是一成不变的 ， 而是处于时高时低的动态变化中 。
临床上有很多疾病 ， 如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系 。
血稠的5个表现 ， 有3个就要小心了
1
晨起头晕 ， 晚上清醒
脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦 。晨起头晕 ， 不清醒 ， 反应迟钝 。一般要活动好久 ， 大脑才能逐渐清醒过来 。
2
午饭后犯困
午餐后容易犯困 ， 如果午后不休息 ， 整个下午都混混沌沌 ， 没精神 。
3
【「」血稠≠高血脂，警惕5个信号！心梗、脑血栓、动脉硬化都跟它有关】晚饭后精神好
晚餐后精神状态和午餐后截然相反 ， 精神极佳 。
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4
蹲下呼吸困难
心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状 。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难 。
5
阵发性视力模糊
眼缺血时有阵发性视物模糊 ， 视力一会清楚 ， 一会模糊 。
如果以上5个症状你有3个就要小心了！最好及时去医院做个血液检查 ， 以便及时发现问题 。
4个改善血稠的方法
1
多喝水——水是万能稀释剂
很多人血液变得粘稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致 ， 夏天这种情况尤为明显 。人体补充水分的最好方式是饮用白开水 ， 不喝或少喝含糖饮料 。
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2
经常锻炼——促进脂代谢
运动可以提高代谢水平 ， 加速血液循环 。尤其是长期久坐的职场人群 ， 每一小时都应该起来走一走 ， 动一动 。
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3
注重膳食均衡——减少脂肪摄入
动物肝脏虽然营养丰富 ， 但含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸 ， 会加重血液粘稠度 。建议日常少吃高脂类食物及甜食 ， 三餐注重食物多样、谷类为主、多吃蔬果 。
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4
戒烟限酒——防止意外发生
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能 ， 增加血小板聚集 ， 加速红细胞凋亡 ， 降低血流速度；大量饮酒可以损伤肝脏 ， 影响其对脂质等的代谢 ， 从而增大血黏度 。
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