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『』春天，吃“它”最刮油！刮走肠油消水肿，小肚腩可能悄悄减

春天是个减肥的黄金期 ， 不像冬季这样寒冷 ， 大家都无法出门运动还都在家吃个够 ， 也不像夏天高温的环境下减肥容易导致脱水 。春天减肥很重要 ， 不需要节食 ， 保持一个健康的饮食才能让体重不反弹瘦得快 。春天 ， 吃“它”最刮油！刮走肠油消水肿 ， 小肚腩可能悄悄减 。它就是粉丝 ， 粉丝的含热量非常低 ， 比一般米饭低得多 ， 所以吃了之后不必担心会发胖 ， 反而起到减肥作用 。还能过促进肠胃蠕动排出毒素和肠毒 。小编今天就教大家做腊肠炒粉丝 ， 喜欢的记得给小编点赞哦！腊肠炒粉丝
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By 緣豆兒
配料：
粉丝 100克、腊肠 1根、柿子椒 半只、红椒 半只、蒜 1瓣、姜 2片、小葱 3根、酱油 1汤匙、精盐 适量、花生油 适量
烹饪步骤：
1.准备好材料
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2.腊肠切薄片 ， 青红椒切丝
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3.葱切段；姜切丝；蒜拍碎
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4.粉丝是免泡的 ， 放开水中稍煮一会儿
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5.煮过的粉丝捞出沥干水分
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6.热锅 ， 把腊肠煎至透明
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7.加入葱姜蒜一起炒出香味
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8.加入粉丝 ， 加点油一起炒散炒均匀
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9.最后加盐和酱油调味 ， 加入葱段炒匀就可以出锅 。
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烹饪小贴士：
1、食材简介粉丝品种繁多 ， 如绿豆粉丝、蚕豆粉丝 ， 更多的是淀粉制的粉丝 。如红薯粉丝 ， 土豆粉丝等 。粉条与粉丝的原料和制作工艺相同 ， 只是粉条更粗一些 ， 比较耐煮 ， 更适合炖食 。2、营养价值粉丝具有很好的附味性 ， 将它和其他的食材搭配在一起稍煮的时候 ， 可以吸收汤汁内鲜美的味道 ， 再加上粉丝本身吃起来就柔润嫩滑 ， 所以口感非常不错 。粉丝里面主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾、磷等矿物质元素 。
【『』春天，吃“它”最刮油！刮走肠油消水肿，小肚腩可能悄悄减】这道腊肠炒粉丝大家喜欢吗？


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