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「食物」14岁男孩，查出胃癌，提醒：“路边”这种食物，少给孩子吃！( 三 )



午餐要吃好 ， 占全天食物量的1/3 左右 。
尽量每种食物都吃一些 ， 做到营养均衡 。
午餐要有米饭、馒头或面条等主食 ， 蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜 ， 有条件时搭配牛奶和水果 。
「食物」14岁男孩，查出胃癌，提醒：“路边”这种食物，少给孩子吃！
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晚餐要适中 ， 并且 ， 不要吃宵夜 。
晚餐 ， 尽量早点吃 ， 在晚上八点前 ， 吃完晚餐 。
晚餐 ， 不要吃得过饱 ， 适量即可 ， 尽量吃清淡、易消化的食物 。
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三：戒烟酒 ， 常运动
吸烟、喝酒 ， 这两大恶习 ， 也会导致胃癌的出现 。
大量喝酒 ， 会诱发慢性胃炎 ， 损害胃粘膜 ， 久而久之 ， 易诱发胃癌 。
而香烟的有害物质 ， 也会损害胃粘膜 ， 导致胃癌的发生 。
因此 ， 要注意戒烟戒酒 ， 保护胃部健康 。
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适当的运动 ， 能加强胃肠道蠕动 ， 促进消化液的分泌 ， 加强胃肠的消化和吸收功能 。
此外 ， 运动还可对胃肠道 ， 起到较好的按摩作用 ， 改善胃肠道的血液循环 ， 加强胃肠道黏膜的防御机制 ， 尤其对于促进消化性溃疡的愈合 ， 有积极的作用 。
因此 ， 适当的增加点运动吧！
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