女人晚上坚持吃4种食物，养颜明目，延缓衰老，越吃越年轻！
日常生活中很多常见的食物 ， 似乎平时很常见 ， 有很多人却不知道它们却如此神通广大 。 下面的四大常见食物 ， 各自有各自的排毒养生特点 。 女人晚上坚持吃4种食物 ， 养颜明目 ， 延缓衰老 ， 越吃越年轻！
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1、葡萄干
葡萄中蕴含果酸成分 ， 这是一种酸性物质 ， 进入肠道中能对积存的食物进行分解 ， 促进消化的速度 。 所以在炎热夏日 ， 不如吃点葡萄助消化吧！葡萄中含有丰富的矿物质成分 ， 进入血液中能有效抑制血小板的凝结 ， 使得血液流通更顺畅 ， 并可以降低血液中的胆固醇 ， 对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用 。 
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2、圣女果
圣女果可以起到促进小儿生长发育、有益于脑智力发展、提高人体的免疫能力、这些都是圣女果的功效与作用上发挥出来的一些疗效 ， 而且圣女果的食用方法也非常的简单 ， 而且味道上非常的爽口 ， 减肥瘦身、排毒养颜 。 
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3、菠菜
【女人晚上坚持吃4种食物，养颜明目，延缓衰老，越吃越年轻！】菠菜能保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。 清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用 ， 既抗衰老又能增强青春活力 。 
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4、苹果
苹果是营养丰富、老少适宜的水果 ， 对缺铁性贫血有较好的防治作用 ， 还富含镁 ， 镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 ， 而且苹果中的维生素种类丰富 ， 含有的多酚有很强的抗氧化作用 ， 可以减缓皮肤衰老速度 。 富含的果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡 。
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