[农学博士教种植]营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，适合春季吃的3种食物
适合春季吃的3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！![[农学博士教种植]营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，适合春季吃的3种食物](http://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415122603418808a.jpg)
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胡萝卜
说眼睛 ， 相信大家都知道胡萝卜 ， 胡萝卜不仅本身的颜色漂亮 ， 它还含有多种营养成分 ， 其中就包括维生素A以及胡萝卜素 ， 且胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A 。 对保护视力有着很大的帮助 ， 但大家不要认为这种营养物质一定要用大量的油去炒 ， 虽然它是脂溶性的维生素 ， 但只要我们吃进去含油的食物 ， 就能吸收这种物质 。 ![[农学博士教种植]营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，适合春季吃的3种食物](http://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415122604098510a.jpg)
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柠檬
柠檬富含柠檬酸和维生素C ， 美容效果极佳 ， 对防止和消除皮肤色素沉着具有很大作用 ， 能使肌肤变得水润美白 。 且它还能预防感冒发烧 ， 止咳化痰 ， 健脾生津等症状 。 其作冷饮或者面膜都有很好的美容效果 。 ![[农学博士教种植]营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，适合春季吃的3种食物](http://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415122605162644a.jpg)
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生姜
【[农学博士教种植]营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，适合春季吃的3种食物】生姜不仅可以祛湿 ， 还可以止咳止呕 。 湿气重的朋友可以适当在饮食中加点生姜 ， 可帮助促进消化 ， 有效祛湿减脂肪 。 生姜除可腌制之后直接食用 ， 还可以放置锅中熬汤 。 一些因湿气过重而出现腹泻 ， 舌苔发白的患者 ， 不妨吃点生姜 ， 比较推荐的食物有生姜茶 ， 生姜煲鸡汤等 ， 均是十分美味的食物 。
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