湖南医聊■看鼻子诊健康！教你一套简单实用护鼻操，鼻子通畅没烦恼
鼻子是人体呼吸道的大门 ， 为肺之窍 ， 关爱鼻腔 ， 下面和长沙市第一医院一起来做护鼻操吧！
穴位按摩 ， 可以增强脏腑气血 ， 改善局部血液循环 ， 舒缓鼻炎症状 。
鼻保健操在缓解鼻痒、眼痒、喷嚏、流涕、鼻塞、头昏、头痛等方面具有良好的效果 。
预备动作 ， 搓热双手 ， 上身端正坐位 ， 眼平视前方 ， 注意力集中 ， 全身放松 ， 双手掌相互搓热 。
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第一节
按摩风池穴 ， 风池穴位于头部后方 ， 往耳后部位寻找 ， 碰到骨头凹陷的地方 ， 在靠近发髻凹陷的下方 ， 左右各一 ， 以双手拇指分别顶住两边风池穴位 ， 其余手指包住头部旋转揉按四个八拍 。
第二节
按摩百会穴 ， 百会穴位于头顶双耳尖连线与鼻梁正中向头顶延长线交汇处 ， 以右手食指、中指旋转揉按百会穴四个八拍 。
第三节
按摩太阳穴 ， 太阳穴位于眉毛尾端与眼睛尾端的中央 ， 向鬓角滑动时 ， 所接触到的骨头凹陷处 ， 就是太阳穴 ， 左右各一 ， 以双手食指旋转 ， 揉按太阳穴四个八拍 。
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第四节
按摩印堂太阳穴 ， 印堂穴 ， 位于两眉的中间 ， 用双手食指按压印堂穴位 ， 然后沿眉骨下方向外推至太阳穴 ， 四个八拍 。
第五节
按摩睛明穴 ， 睛明穴位于眼睛内侧上方零点一寸 ， 左右各一 ， 以双手食指旋转揉按睛明穴四个八拍 。
第六节
按摩迎香穴 ， 迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处 ， 鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位 ， 左右各一 ， 以双手食指旋转 ， 揉按迎香穴位四个八拍 。
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【湖南医聊■看鼻子诊健康！教你一套简单实用护鼻操，鼻子通畅没烦恼】
第七节
按摩迎香睛明穴 ， 搓热双手小鱼际 ， 反向半合并左右小鱼际 ， 从上到下来回按摩精明和迎香穴两个穴位 ， 四个八拍 。
第八节
按摩面部 ， 最后再次搓热双手掌 ， 以掌面 ， 从内到外按摩整个面部 ， 四个八拍 。
（编辑Rainbow 。 图片来源网络 ， 侵删）
作者：长沙市第一医院 耳鼻喉科 李思佳
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