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[疾病]医生提醒：这4种水果不甜，含糖量却惊人，糖友们再喜欢也要忌口

随着国民生活水平的不断提升 ， 越来越多的“富贵病”也出现在了大家身边 ， 比如糖尿病就是典型代表之一 。糖尿病本身属于代谢紊乱性疾病 ， 受胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足等多重因素影响 ， 导致血糖无法转化成能量供人体消耗 ， 反而不断在体内积蓄 ， 最终造成了糖尿病的出现 。
对于二型糖尿病来说 ， 患者不仅需要服用药物来控制血糖 ， 同时还应结合日常饮食、锻炼等多个方面 ， 如此才能将血糖控制在正常范围内 。有很多糖友错误的认为 ， 只有是“甜食”才会造成血糖升高 ， 殊不知食物中的各种碳水化合物都被统称为糖 ， 包括了多个种类 ， 比如葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉等等 。
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所以某些看起来不甜的水果 ， 却是隐形升糖王 ， 比如以下四类就是如此：
1、酸涩山楂 ， 影响血糖
山楂留给大家的印象就是“酸涩” ， 它能刺激唾液和胃液的大量分泌 ， 从而提高自身食欲 ， 对于孕早期女性、食欲不振的人来说 ， 山楂的确是不错的选择 。但是对糖友而言 ， 山楂却并非友善的水果 ， 一般水果的含糖量在10%~25%之间 ， 但一颗山楂的含糖量却能达到25%以上 。所以 ， 在大量食用山楂之后 ， 短时间内就会造成血糖上升 ， 对糖尿病控制十分不利 。
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2、百香果
百香果是近几年突然爆火的水果 ， 一颗小小的果子就能吃出菠萝、香蕉、橙子等水果的香味 ， 但是却没有腻人的甜度 ， 反而以酸酸的口感为主 。且百香果中含有人体所必须的17种氨基酸以及维生素和胡萝卜素等 ， 所以它深受大家欢迎；
不过糖友们也应尽量避免吃百香果 ， 有数据表明 ， 百香果每百克中就含有11.2克的糖分 ， 23.38克的碳水化合物 ， 对于血糖控制不佳的患者来说 ， 无疑是雪上加霜 。
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3、火龙果
火龙果是典型的不甜水果 ， 无论是白色或红色的火龙果 ， 吃起来都没有甜腻感 。如果但看火龙果的含糖量 ， 它仅仅为14% ， 介于苹果和梨子之间 ， 更是远低于香蕉和榴莲等水果 ， 所以它本身并不算是高糖分水果 。然而 ， 含糖量的高低并不能完全代表升糖指数；
就目前临床上的医疗研究来看 ， 葡萄糖的升糖指数为100 ， 而果糖仅为23 ， 但是果糖的甜度却远远超过葡萄糖 。在火龙果中所含的糖分70%~80%都是葡萄糖 ， 所以虽然它吃起来不如其他水果甜 ， 但其升糖指数却不容小觑 ， 糖尿病患者应尽量避免 。
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4、人参果
“人参果”也是近几年较受欢迎的水果 ， 口感平平无奇 ， 甚至是有点接近黄瓜的口感 ， 可以说是没有任何发光的地方 。但是 ， 人参果含有的糖分却不容小觑 ， 其含糖量达到了20%左右 ， 且都是以葡萄糖为主 ， 大量食用对血糖控制没有任何好处 。
【[疾病]医生提醒：这4种水果不甜，含糖量却惊人，糖友们再喜欢也要忌口】所以 ， 糖友们在选择水果时 ， 千万不要被其“不甜”的外表所蒙骗 ， 看似没有甜味的水果 ， 在进入人体后却会变成升糖炸弹！另外 ， 糖友们也应计算每日的总热量摄入 ， 包括主食、菜品等等 ， 以免热量超标而导致血糖上升 。


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