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『大全』跑步误区大全，阅读后秒变老司机

北京联盟_原题是：跑步误区大全 ， 阅读后秒变老司机
在跑团待久了 ， 经常性的我们会从身边跑友听到各种奇谈怪论 ， 像什么跑步N年膝盖磨光 ， 跑步只有前脚掌落地才安全 ， 像什么一场清远马拉松12000人受伤 ， 马拉松起源和猝死相关联 ， 还比如一年跑全马不能超过两场 ， 相亲节目一听说是男嘉宾跑马拉松全体灭了灯……等等等等
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今天我分别从文化、训练、比赛、装备、营养几个方面来谈谈那些“广为流传的“”好听的错误” ， 我会简单解释原因和脉络 ， 让你在跑步的天地中不再雾（霾）里看花 。
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文化篇
1、跑量高就是大神
这是非常普遍的一个认知问题 ， 跑得多的就是大神 。之所以把它作为误区 ， 就是因为很多刚开始跑步的人会受其影响 ， 关系到了跑步文化的导向 。
媒体的造神运动 ， 如果将跑量作为一个漂亮指标来推崇 ， 带来的结果很可能是前仆后继的跑量攀比 ， 不但容易受伤 ， 还非常浪费时间 。
如果一个人上午慢慢溜达10公里 ， 下午慢慢溜达10公里 ， 记录下来的数据就是月跑量600公里 ， 而这 ， 有可能是一个环卫工人非常普通一天 。
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跑步是很耗费时间的 ， 时间都是有成本的 ， 为了健康、积极和获取更多智慧而跑步 ， 指标不止一个 ， 并且 ， 跑量指标真的很容易误导与全马的关联 ， 使人陷入苦劳而非结果导向的低效循环 。
2、跑的远就是大神
单次跑得很远确实很难 ， 我见过很多活动 ， 苦行僧一样的长距离 ， 有的是比赛 ， 有的是自发 ， 有的是挑战 。不过长距离是否大神 ， 一定要看这件事儿的意义 。
我们都知道 ， 唐僧西天取经的意义并不是跋山涉水万里迢迢 ， 高手一个筋斗云就到了 ， 路上的九九八十一难才是这件事情的精华所在 ， 历经磨难才能换取真经 ， 普度众生 。
国外比较流行挑战长距离和高难度 ， 比如迪恩卡纳泽斯横穿美国 ， 杰森莱斯特跑中国长城 ， K天王挑战珠峰速攀……但要注意这样一个前提 ， 那些人都已经在其他领域里面证明了自己的实力 ， 无论是马拉松 ， 还是越野赛百公里等 ， 已经取得过一定的成就 。
而他们在进行的 ， 更多的是以肉体上的挑战来换取精神上的突破 ， 而后他们会通过文章、演讲、出版图书等将这些故事与突破分享给更多人 ， 为更多人带来价值 。
比如这位仁兄~
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梦想人人有 ， 看一件事儿是否值得鼓励 ， 只要看这个梦想是利己的还是理他的就明白了 。
3、找个靠谱的人替跑没事儿
关于替跑 ， 我是坚决反对的！替跑 ， 一旦发生意外 ， 会造成非常多的连锁反应 。比如给赛事、替跑者、号码拥有者带来的法律风险 。
替跑和刷别人信用卡一个逻辑 ， 你为别人跑了BQ（波士顿马拉松达标成绩） ， 也不是没有责任的 。更早年还有跑步给大学生加学分一说 ， 还有特长生考大学加分等 ， 于是出现了一人冲线 ， 多个成绩出现的笑话 ， 还有接力跑马拉松的……
功利性的替跑是跑步文化里的一剂毒药 ， 非功利性的替跑带来风险和管理上的麻烦 。


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