【】是药补有益身体健康？还是食补有益身体健康( 二 )
肉皮冻 ， 其中丰富的胶原蛋白能减慢机体细胞老化 ， 使皮肤丰润饱满 ， 富有弹性 ， 对减皱美容有特效 。它的养颜功效甚至堪比“阿胶” 。
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3.温热性食物
龙眼肉：补心安神 ， 养血益脾 。
荔枝：甘温养血 ， 益人颜色 。
饴糖：补中缓急 ， 润肺止咳 。
扁豆：健脾养胃 ， 化湿解暑 。
山楂：消食健胃 ， 活血化淤 。
胡桃：补肾助阳 ， 敛肺止喘 。
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋 。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白 。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣 。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖 。
肉类：鸡肉、雉肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉 。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼 。
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4.寒凉性食物
绿豆：清热解毒 ， 消暑除烦 。
荸荠：化痰消积 ， 清热生津 。
菊花：清肝明目 ， 疏风散热 。
梨：生食清热止渴 ， 熟食滋阴润燥 。
西瓜：清热止渴 ， 消暑利尿 。
谷食类：小米、荞麦、豆腐、豆鼓、豆浆 。
瓜菜类：苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇 。
果品类：菱、藕、甘蔗、白果、柿饼 。
肉类：兔肉、麋肉、鸭肉 。
鳞介类：黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子、牡蛎等 。
5.平性食物
莲子：养心安神 ， 益肾固涩 ， 健脾止泻 。
黑芝麻：滋养肝肾 ， 润燥通便 。
山药：补脾胃 ， 益肺肾 。
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谷食类：小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆 。
瓜菜类：葫芦、南瓜 。
果品类：枇杷、青梅、花生 。
肉类：猪肉、雁肉、凫、鹅肉、鸽肉、燕窝 。
鳞介类：银鱼、乌贼、鲨鱼、青鱼、鳜鱼 。
【【】是药补有益身体健康？还是食补有益身体健康】此外 ， 雄鸡、鲤鱼、虾、蟹、带鱼、狗肉、猪头肉、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花、香椿、南瓜、芫荽等对于有过敏性疾病、感染性疾病、高血压病、冠心病、动脉硬化性疾病等不宜食用或不宜过多食用 。
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