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■气虚体质的人，舌象是什么样子？( 二 )


气虚体质由于“门”总是关不紧 ， 因此常出现自汗（ 白天不热不活动也多汗 ，中医叫汗证）、尿多、大便次数多而溏烂（慢性结肠炎）、月经崩漏（月经病）、白带过多（带下病） 。
“气虚体质的舌象”
1、齿痕舌
■气虚体质的人，舌象是什么样子？
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所谓齿痕舌就是舌头的两侧边缘 ， 出现一个一个牙齿印 ， 就像饺子花边一样 ， 为什么会出现牙齿印呢？很显然是舌头变胖 ， 舌头肿大 ， 与牙齿相交出现的 。那好好的舌头 ， 为什么会变胖变大变肿呢？中医认为很简单 ， 诸湿肿满皆属于脾 。我们身体的水液是脾来负责的 ， 当脾虚 ， 脾气不足时它原本力气可以代谢一桶水 ， 现在力气不够 ， 只能代谢半桶水 ， 剩下的继续在你身体里停滞 。反射在舌头上就是变胖 ， 变大 。
但也有人认为齿痕舌在正常人中也可以出现 。实际上 ， 的确很多有齿痕舌的人并没有疾病 ， 只是处于亚健康的状态 。所以 ， 中医说的气虚、水湿重并非就是指人有病了 ， 而是说体内的气血状态出现了失衡 ， 这在西医看来是无病 ， 但中医却提前地发现了亚健康的状态 。
值得注意的是 ， 以往大家都以为齿痕舌的舌质颜色都是淡白的 ， 其实 ， 很多红舌也有齿痕 ， 这往往是热盛的表现 ， 此时则不可贸然补气 。
2、舌苔满布
■气虚体质的人，舌象是什么样子？
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舌苔铺满舌头 ， 说明体内湿重 。一般来说 ， 正常的舌苔应该是把舌质露出来的 ， 但是有一种舌苔却把整个舌头给铺满了 ， 一点都没把舌质露出来 ， 这在中医上叫舌苔满布 ， 说明人体内水湿很重 。
舌苔越厚 ， 说明体内湿气越重 。除了舌苔满布之外 ， 舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况 。
3、裂纹舌
■气虚体质的人，舌象是什么样子？
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舌头中间有裂纹 ， 说明脾胃气虚 。有些人舌头上两边的齿痕不明显 ， 但是舌中间的裂纹非常明显（每个人的舌中间上都有裂纹 ， 但是正常人的裂纹不明显 ， 因为舌苔会把它给弥补上 ， 只能看到舌中间淡淡的有点沟 ， 一般看不到 ， 看到了也不认为那是病） 。甚至会分出好多叉 ， 变成各种各样的裂纹 ， 这说明你的脾胃功能差 ， 脾胃之气不足 ， 无力生发舌苔把舌中沟弥补上 ， 所以就会出现比较明显的裂纹 。
4、没有舌苔或舌苔极薄
没有舌苔或者整个舌头看上去白白的 ， 说明体质差 ， 正气虚 ， 尤其脾胃之气不足 。有这种舌象的人 ， 有可能是患了大病 ， 脾胃受到影响了 ， 舌苔褪去了 。这种人首先就是要调脾胃 ， 脾胃气足身体才有救；这种舌象也有可能平时饮食不当把脾胃给伤了 。
“气虚体质之人的保养”
1、生活起居要注意
气虚体质者易劳累 ， 易出现水土不服 ， 也易受风受寒 。因而居处要避免虚邪贼风 ， 通风纳凉门窗要敞开 ， 避风保暧时要关闭严密 ， 休息睡眠时要避免穿堂风、直吹风 。坚持不熬夜 ， 选择适合自己的运动 ， 避免过度劳累 。
2、饮食补脾
多吃甘淡之味的食物 ， 如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物 ， 仔细咀嚼 ， 都会有甘淡的味道 ， 这些五谷杂粮 ， 都是养脾补气的食物非常适合气虚之人服用 。
特别建议用米脂小米熬小米粥补脾 。米脂小米 ， 是陕北黄土高原米脂县的特产 。米脂县属于高原地区 ， 小米在这里有充足的日照和生长时间 ， 而且环境好、污染少 。自然成熟的谷子 ， 更加有利于小米有机物的积累 。所以 ， 这里的小米熬成粥后 ， 表面会有一层浓稠、厚重的米脂油 。冷却后的米脂油 ， 变成金黄的米皮 ， 可以用手轻轻揪起 。


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