怎么样让身体吸收或者是调用自身脂肪
通常成年人储存的脂肪所提供的能量可供机体使用10余天至2个月之久，在此期间，若能量供应短缺，则机体主要由体内的脂肪氧化分解供能。能量供给这块有这么个数据：体内肝糖原的储存量极少，仅供机体在饥饿状态下24-48小时内的能量消耗。此外，肌肉中还有肌糖原，没找到数据。糖类提供约50%-70%的能量供给，脂肪提供约30%-50%，蛋白质仅仅在长期禁食、体力极度消耗时才会参与分解供能。这三大物质供能顺序：糖类》脂肪》蛋白质。理论上，减少糖类、脂肪摄入，增加两类物质的消耗，形成能量的负平衡即可达到减少脂肪的效果。糖主要指葡萄糖、果糖、淀粉等等。减肥需要合理膳食和适度锻炼的系统工作，简单粗暴的禁食可能会有一定效果，但也容易造成营养不良，尤其是青少年儿童。以上参考的《生理学》第八版。据我的所见所闻和自己的感受，多数男性更喜欢体重正常的或微微偏胖的菇凉，一是视觉上好看，二是手感上舒服。可耻地匿了。
■网友的回复
大佬，脂肪不会转化成能量，但是必要的脂肪对身体的好处是不可估量的减肥嘛，运动是燃烧脂肪最健康有效的方式了当然注意节食也是必不可少的，尽可能少的摄入油腻食物，多摄入蔬菜，水果配合坚持晨跑，健身，瘦下来不是难事
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