仰卧起坐30分钟以上是有氧运动
你的腰会很快受不住的。改用游泳，自行车吧。马拉松运动员一天跑几十公里，因为他们循序渐进，掌握了标准的跑姿，和科学的运动方法。希望我的回答会对你有所提示。
■网友的回复
请先做30分钟该运动。仰卧起坐是典型的无氧运动。虽然说长时间的无氧运动某种意义上可以认为是有氧运动，但无氧运动相对都是非常耗肌肉力量的。还没等你做到有氧运动所需时间，你的肌肉已经疼得要死了。除非你真的是有非常发达的肌肉。但既然已经有非常发达的肌肉，还做有氧干嘛呢？你做有氧，是为了减肥；为了减肥，就不可能有发达的肌肉。如果真的做30分钟仰卧起坐，你腹肌已经疼得不行了，身体蜷曲成虾米状了，在地上滚来滚去，根本站不起身来。
■网友的回复
算是有氧运动，进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动运动后：那么血液中含的氧气将会被降低，血液多集中在肢体肌肉中.肠胃部缺少血液，同样对消化不好。最好等30～40分钟再进餐。
【仰卧起坐30分钟以上是有氧运动】
■网友的回复
那我下次改骑车。
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