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[注意事项]春季是备孕好时节，要注意什么呢？

[注意事项]春季是备孕好时节，要注意什么呢？
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春天 ， 是一个生机勃勃的季节 ， 是一个万物复苏的季节 ， 也是一个春心萌动的季节 。春天还是一个适宜备孕的季节 。少了夏季的暑气 ， 冬季的严寒 ， 就让小蝌蚪和小卵子在这春光明媚的日子里愉快的相遇吧!
手指一掰 ， 3月开始备孕 ， 6-7月怀上宝宝 ， 孕产期正好是次年3-4月份 。这样宝宝出生避开了寒冬酷暑 ， 妈妈做月子也是极好的天气!怪不得 ， 都说春天适合播种啊!
准妈妈春季备孕该注意哪些事呢?
1、学会减压 ， 放松生活
俗话说“伤春悲秋” ， 春季情绪起伏较大 ， 加之气候多变 ， 容易干扰人体自身生理、心理的固有功能 ， 造成内外失衡情绪混乱 。
烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力 。备孕夫妻要学会调节心情 ， 保持愉悦轻松的状态 ， 避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰 。
2、科学饮食 ， 合理搭配
春季天气干燥 ， 所以以平补养胃气为宜 ， 多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等 。还可以多吃些柑橘、柠檬等水果 ， 胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效 。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力 。
3、多做体育运动 ， 少熬夜
春天适合踏青 ， 备孕的夫妻可选择天气晴好时 ， 出门去公园踏踏青 ， 同时男性还应该戒烟戒酒 ， 保持精子活力与健康 。天气转暖也适合开展各种户外运动 ， 需要减肥的备孕夫妻 ， 也可以多加强体育运动 。
在备孕期间要注意劳逸结合 ， 不可高强度的工作 ， 熬夜 ， 或睡前上太久的网 。性生活也要适度 ， 这样才可以保持精子的最大活力 。
4、孕前检查 ， 优生优育
无论是哪个季节备孕 ， 孕前检查非常重要 。通过孕前检查 ， 评估生育能力 ， 医生不仅能够针对性指导备孕 ， 有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率 ， 还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗 ， 治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍 。
备孕是一件比较辛苦的事儿 ， 应当保持好的心情 ， 避免烦恼、惊恐和忧虑情绪 ， 多听听优美的音乐和诗歌 ， 不听不看刺激性的内容 。夫妻俩心情放松 ， 才能让身体也更放松 。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子 ， 质量才会更高 。
【[注意事项]春季是备孕好时节，要注意什么呢？】所以不要伤春悲秋了 ， 为一片春意盎然而绽放笑容 ， 迎接新生命的孕育吧 。


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