黑米粥食谱：钟南山强调：早餐非常重要，分享6款懒人早餐，不用早起就能吃上( 二 )
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3、红莲红豆汤水用料：红豆适量、红莲适量、糖片适量 。这道粥春夏季吃都非常合适 ， 链子有清心 ， 安神、清热降火的作用 。对于一些脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦 ， 食欲不振的女人 ， 可以适当的吃一些莲子 ， 能起到很好的缓解作用 。另外还搭配了红豆一起煮 ， 红豆中含有丰富的维生素 ， 包括钾、镁、锌 ， 可以给身体补充充足的维生素 ， 夏天吃点红豆有清热解毒、补血的功效 ， 煮成汤水早上喝也是非常营养美味的 。同样是可以睡前放好料和水在锅里 ， 定时煮 ， 早上直接吃即可 ， 不用早起的 。
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4、红豆黑米粥用料：黑米适量、红豆适量、大米适量、黑豆适量、花生适量、红枣适量、冰糖少许 。红豆黑米粥的做法也特别简单 ， 如果有定时的电饭煲 ， 我们可以在睡前把食材放入电饭煲内 ， 定时早上自动煮 ， 早上起来放入适量的汤煮融化即可享用 ， 都不需要早起 ， 也能吃上营养美味的早餐粥 。黑豆、黑米需要提前泡发一下 ， 因为这两样食材不容易煮烂 。这美味多做给家人 ， 软糯暖胃 ， 提高免疫力 。
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5、黑豆奶露用料：黑豆100克、牛奶一盒、红枣8颗、糖片适量 。这是一道非常不错的春夏季美容汤 ， 黑豆大家都并不陌生 ， 大家可别小看这个黑不溜秋的小豆 ， 他的营养价值可是相当丰富呢 。黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E ， 黑豆种皮可以释放的红色花青素 ， 其中的维生素E、VE是一种“天然的抗氧化剂” ， 对帮助女人美容养颜很有帮助的 。对乌黑秀发、嫩白肌肤也很有帮助 。而其中的红枣还能很好的补气血 。做法也同样加单 ， 食材都放入电饭锅内 ， 加水定时煮即可 。
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6、黑糯米补血粥用料：黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、红皮花生适量、红枣5粒、黑豆适量、桂圆适量、红糖一块 。这道早餐女人吃最合适不过了 ， 而且不需要早起 ， 就能享用这样一道营养又滋补的早餐 。这些食材对女人滋补身体 ， 益气补血很有帮助 ， 搭配在一起煮粥吃 ， 特养人 ， 堪称“女人补血粥” 。早餐来上一碗下肚 ， 营养滋补 ， 暖胃又暖身 ， 早餐搭配上一个煎蛋或者是馒头面包一起吃 ， 营养又耐饿 ， 适合全家人一起享用 ， 尤其女人更要多吃 。简单好吃的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。同样是食材放电饭锅里定时煮即可 ， 早上直接吃了 ， 简单省事又营养 。
【黑米粥食谱：钟南山强调：早餐非常重要，分享6款懒人早餐，不用早起就能吃上】Lily美食谈小贴士：以上6款早餐粥都是可以直接电饭锅定时煮的 ， 非常简单又省事 。不需要早起也能吃上营养的早餐粥 ， 对于平时睡懒觉的人也是非常不错的呢 。爱护身体 ， 先从早餐做起 ， 按时吃饭 ， 不吃太饱 ， 吃出好身体 ， 希望对大家有帮助 。
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